comunicacio

La comunicació assertiva

La comunicació assertiva és l’habilitat de fer valer els nostres drets i sentiments, respectant els drets i sentiments aliens. La comunicació interpersonal, és una de les eines més valuoses de les que disposem per a aconseguir relacionar-nos de manera satisfactòria. Al mateix temps, se’ns pot girar en contra si no som capaços d’utilitzar-la de manera intencional. […]

embaras

L’empatia com a base per a les relacions interpersonals satisfactòries

L’empatia és una habilitat emocional que ens aproxima als altres de manera instantània. És l’habilitat per posar-nos en la pell d’altres persones (emocionalment parlant), i al mateix temps saber-ho comunicar, és a dir, que a l’altra persona li arribi que ens hem posat en el seu lloc. Per a aconseguir aquesta sintonia emocional, hi ha […]

tres-dos-un-accio

Tres, dos, un… ACCIÓ!!!

Quan ens plantegem seguir hàbits saludables és fàcil que ens trobem amb barreres psicològiques que ens dificultin aconseguir els nostres objectius: Fer exercici de manera regular Seguir una dieta Anar a córrer Deixar de menjar tanta xocolata … Aquests són sovint propòsits que acaben quedant només en una declaració de bones intencions. La pauta que […]