menopausa

Les emocions a la menopausa

Les emocions i estats emotius, són respostes individuals de l’organisme que ens informen de l’estat del benestar. Quan dic individuals, vull dir que depenen de la interpretació de la realitat que fa cada persona davant una mateixa situació. Les persones no podem decidir com ens sentim, encara que hi ha maneres d’incidir en les nostres […]

rellotge

Com ens afecta el canvi d’hora?

Es pateix depressió amb el canvi d’hora? El canvi d’hora, en si mateix, no produeix depressió, encara que si que està comprovat que l’estat d’ànim guarda relació amb la llum solar i el bon temps. Durant la tardor i hivern poden aparèixer símptomes com tristor i decaïment, i en casos més aguts, irritabilitat o quadres […]

moobing

Assetjament moral a la feina

La violència comença amb petites coses, de vegades amb un donar l’esquena subtil que passa desapercebut per tothom menys per qui el rep, d’altres només amb una mirada punxant, per conèixer el grau de feblesa de l’altre, i veure si li aguanten la mirada o li defugen. La persona maltractadora és covarda i insegura. Assetja […]

comunicacio

La comunicació assertiva

En tot procés de comunicació, l’actitud de cada una dels que hi intervé és clau perquè aquest intercanvi d’informació flueixi d’una manera o una altre. L’estat d’ànim, la situació personal, les expectatives, son característiques que poden generar una actitud defensiva, agressiva, pacífica, etc. amb l’interlocutor. Per saber-ne més la Gemma Prats, la nostra Psicòloga ens […]

embaras

L’empatia com a base per a les relacions interpersonals satisfactòries

L’empatia és una habilitat emocional que ens aproxima als altres de manera instantània. És l’habilitat per posar-nos en la pell d’altres persones (emocionalment parlant), i al mateix temps saber-ho comunicar, és a dir, que a l’altra persona li arribi que ens hem posat en el seu lloc. Per a aconseguir aquesta sintonia emocional, hi ha […]

tres-dos-un-accio

Tres, dos, un… ACCIÓ!!!

Quan ens plantegem seguir hàbits saludables és fàcil que ens trobem amb barreres psicològiques que ens dificultin aconseguir els nostres objectius: Fer exercici de manera regular Seguir una dieta Anar a córrer Deixar de menjar tanta xocolata … Aquests són sovint propòsits que acaben quedant només en una declaració de bones intencions. La pauta que […]