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Medicación o Psicoterapia?

Celebro que se estén encontrando fármacos que podamos utilizar para mejorar nuestra calidad de vida y también para salvar vidas. Estoy a favor de la medicación cuando es necesaria y en algunos casos, cuando lo he considerado oportuno, he dirigido al psiquiatra a alguna de las personas que acuden a mi consulta. Este post por lo tanto, no pretende ser una crítica a los fármacos, sino una reflexión sobre la facilidad con la que los tomamos y sobre la descoordinación que existe entre los diferentes profesionales de la salud.

Me estoy encontrando últimamente con demasiados jóvenes entre 20 y 25 años, que acuden al neurólogo con síntomas diversos, y una vez diagnosticado un primer episodio de ansiedad, les recetan medicación o les envían al psiquiatra para que lo haga. Me preocupa que ni tan solo se haga mención a la posibilidad de acudir a un psicólogo.

Sabemos que para combatir la ansiedad no siempre ni necesariamente son necesarios los fármacos. También sabemos que muchos de estos, pueden generar dependencia y también pueden afectar de manera negativa a otros aspectos de la vida de las personas: sexualidad, atención, tono vital, aumento de peso…

Desde mi punto de vista, los pacientes tienen derecho a conocer que, al margen de los fármacos, tienen otras posibilidades contrastadas y útiles para encontrarse mejor.

¿Por qué muchos profesionales de la medicina no proponen a sus pacientes la opción del psicólogo?

Seguramente existen múltiples respuestas en función de cada caso. Estoy convencida de que hay parte de responsabilidad en los médicos, y también en los psicólogos. Por otro lado, seguro que tampoco ayuda el intrusismo que sufrimos en el ámbito de la psicología, y la empanada mental que tenemos la sociedad en general sobre las diferentes terapias o “pseudoterapias” existentes.

Con el objetivo final del bienestar de las personas, creo que es necesaria más comunicación y cooperación entre los diferentes profesionales de la salud. Dejo el tema sobre la mesa para su reflexión.

2019: Herramientas para combatir el estrés y mejorar el bienestar emocional (2)

Descripción

Las situaciones de cansancio emocional sostenidas en el tiempo pueden llevarnos a situaciones de estrés que, si no abordamos correctamente, podrían derivar en una depresión.

Las diferentes experiencias de vida van acumulando peso en nuestra mochila y a menudo no somos conscientes de la situación hasta que conseguimos pararnos y dejarnos sentir.

En este micro-taller, te ofrezco herramientas para cuidar tu salud emocional y para ayudarte a vivir tu día a día con un buen equilibrio.

Objetivo general

  • Conocer las habilidades y estrategias personales para combatir el estrés y mejorar tu gestión emocional.

A quién va dirigido

  • Personas que tengan ganas de mejorar su bienestar emocional tanto a nivel personal como profesional.

Contenidos:

1. El concepto de estrés, su utilidad y sus consecuencias: aspectos químicos y aspectos psicológicos.

2. Fuentes de estrés (adaptamos la dinámica al grupo y a su realidad).

3. Herramientas para combatir el estrés: autoconocimiento (necesidades, conocimientos, creencias, valores, emociones y conductas), nuestro cuerpo y nuestra respiración.

Metodología:

Práctica y participativa, con ejercicios individuales y en grupo que ayuden a los participantes a tomar consciencia de su situación y plantearse acciones de mejora de su bienestar.

Seremos entre 6 y 7 personas alrededor de una mesa, trabajando de manera muy próxima y mirándonos a los ojos. Estaréis permanentemente conectados con vuestra realidad y podréis compartir experiencias, hacer preguntas sobre vuestro día a día, y buscar nuevas formas de actuar.

Información del curso

  • Formato: Micro-taller – 2 horas (5-6 personas+formadora).
  • Precio: 45€ (IVA incluido)
  • Idioma del taller: Catalán
  • Lugar: Balmes, 9 – 1er 1ª – 08007 Barcelona
  • Fecha: Jueves 12 de septiembre del 2019
  • Horario: 19 a 21h

Inscripciones

  • Por correo electrónico: info@gemmaprats.cat
  • Por teléfono: 658692584
  • Rellenando el formulario en la web clicando aquí

2016: He cumplido 15 años y quiero hacerte un regalo

Me hace mucha ilusión poderte decir que con las dosis adecuadas de trabajo constante, preparación, entusiasmo, diversión, esfuerzo y pasión, he conseguido cumplir 15 años como profesional autónoma.

En primer lugar quiero dar las gracias a todas las personas que tanto des de las organizaciones como a título personal, habéis depositado la confianza en mis servicios profesionales. Quiero hacer también una mención especial a quienes apostaron por mí al principio, pasando a formar parte del grupo al que yo llamo mis clientes clave.

En segundo lugar, quiero mostrar mi agradecimiento haciendo un regalo que sortearé entre todas aquellas personas que queráis participar.

El/la ganador/a podrá escoger uno de estos dos regalos:

a) Cuatro sesiones de coaching de 90 minutos GRATUITAS (Para particulares)

b) Una jornada de formación de 6 horas GRATUITA (Para empresas)

El plazo para participar en el sorteo finalizará el día 15 de noviembre del 2016 a las 23,59h.

El sorteo se celebrará el martes 22 de noviembre a las 16h en Nútrim

Gracias por acompañarme en esta aventura.

¡Un abrazo!

Gemma Prats

Información general

Regalos

a) Cuatro sesiones de coaching de 90 minutos GRATUITAS (Para particulares)

1. Las fechas y horarios son a convenir durante los años 2016 y 2017, y estarán sujetas a mi disponibilidad de agenda.

2. El regalo se disfrutará a título personal, la beneficiaria será la propia persona que haya concursado.

3. Debido a la naturaleza de las sesiones, están excluidos de esta opción de regalo, mis familiares y amigos próximos.

4. Los objetivos a alcanzar en el proceso, los definirá la persona que lo disfrute.

5. Las sesiones se realizarán en  Nútrim.

b) Una jornada de formación de 6 horas GRATUITA (Para empresas)

1. Las fechas y horarios son a convenir durante los años 2016 y 2017, y estarán sujetas a mi disponibilidad de agenda.

2. El regalo lo disfrutará una empresa, y por lo tanto la persona ganadora puede o no participar en función de lo que decida ella misma. Será una formación para un mínimo de 10 personas y un máximo de 20.

3. Los contenidos y temario de la formación se adecuarán a las necesidades de la organización dentro de las temáticas de los cursos y talleres que ofrezco: ver información

4. La formación se realizará en las instalaciones de la empresa ganadora o a las que la propia organización decida y contrate, siempre dentro del territorio de Cataluña.

5. La exposición y la documentación del curso serán en catalán o castellano según decida la organización ganadora.

Sorteo

El plazo para participar en el sorteo finalizará el día 15 de noviembre del 2016 a las 23,59h.

El sorteo se celebrará el martes 22 de noviembre a las 16h en Nútrim

1. El número que se asignará a cada uno de los participantes, será el número de orden en la participación del sorteo.

2. Cada persona podrá participar una sola vez, aunque podrán participar diferentes personas de la misma empresa.

3. Habrá una mano inocente encargada de sacar el número ganador.

4. La persona ganadora recibirá una comunicación vía correo electrónico.

5. El nombre y apellido de la persona ganadora y la organización si es una empresa la que participa, se publicarán en las redes.

6. Se harán y se publicarán en las redes, fotografías de la persona ganadora y de las asistentes al curso de formación.

Quiero participar

2016 (2): El proceso de coaching para mejorar las relaciones interpersonales y la gestión de conflictos

Descripción

Cada vez más, la sociedad mira a las personas como un todo, más allá del rol que estén desarrollando en un momento determinado. Lo que nos pasa en el trabajo afecta lo que nos pasa en casa y al contrario, y para que una persona funcione y rinda en todos los terrenos, es importante que haya una buena conciliación en todos los ámbitos. Las organizaciones tienen muy claro que al margen de una buena preparación académica y técnica, sus colaboradores deben tener una serie de herramientas emocionales que les permitan relacionarse bien con ellos mismos y con los demás. El líder de hoy es una persona positiva, entusiasta, creativa y capaz de potenciar a su equipo y transmitir paz. Para ayudar a los demás es necesario primero crecer nosotros. En este sentido, durante este curso sentaremos las bases del significado de los procesos de coaching y predispondremos a los asistentes hacia el cambio y la apertura que necesita tener una persona que se relaciona. Trabajaremos el auto-conocimiento y la práctica de las habilidades de comunicación inter-personal para conseguir ser un buen modelo y relacionarnos bien con nuestro entorno.

A quién va dirigido

En general a personas que quieran mejorar sus habilidades de comunicación interpersonal y su paz interior tanto en el ámbito personal como en el profesional. También a aquellas personas que se plantean iniciar una acción de coaching individual y quieren primero conocer más en profundidad, lo que les puede aportar el proceso.

En el ámbito personal:
a) Personas que quieran mejorar su bienestar emocional
b) Personas que quieran mejorar su comunicación con la pareja, hijos, amistades etc.
c) Personas que se estén planteando cambios y/o tengan ganas de tomar nuevos rumbos.
 
En el ámbito profesional:
a) Personas que dirijan equipos tanto de manera jerárquica como funcional.
b) Personas que tengan relación y tengan que negociar con clientes tanto internos como externos y/o proveedores.
c) Personas que quieran mejorar el clima de su equipo de trabajo y/o su adaptación al entorno laboral.

 

Objetivos

• Reflexión y entreno en el reconocimiento y utilización potenciadora de las propias emociones para obtener beneficios en la comunicación interpersonal y en la adaptación a los cambios.
• Conseguir un autoanálisis y unas propuestas de mejora personal dirigidas a la paz y la plenitud interna.
• Reflexión sobre las tipologías de personas y entrenamiento para aprender a discernirlas y tratarlas de manera personalizada teniendo en cuenta la tipología propia.
• Mejorar la relación con uno mismo y las relaciones interpersonales en general tanto en el ámbito personal como en el profesional.
• Enfatizar la importancia de la comunicación intencional y aprender a diferenciarla de la aleatoria.
• Conocer los elementos de la comunicación tanto verbal como no verbal para ser utilizados de manera adecuada en la comunicación interpersonal.
• Practicar la comunicación asertiva y las estrategias para afrontar los conflictos interpersonales.

Metodología

El curso combina:
• Presentación de contenidos teóricos.
• Ejercicios prácticos que ejemplifican los conceptos expuestos.
• Debates en pequeños grupos para sacar conclusiones sobre lo que se viva en el aula.
• Ejercicios y técnicas de coaching que vincularan a cada asistente con su realidad haciéndoles más autoconscientes y aportándoles nuevos interrogantes y nuevos retos a superar.

Contenido

1. Concepto de inteligencia emocional
a) La consciencia de ser seres emocionales
b) Actitudes: Reactividad / Pro-actividad

2. El papel de los procesos de coaching en el cambio
a) La realidad y nuestro mapa
b) Nuestro diálogo interno: Pensamientos y creencias
c) El cambio de percepciones
d) Los diferentes niveles del cambio

3. Nosotros: emociones y sentimientos
a) Autoconsciencia
b) Autocontrol
c) Auto motivación
d) Autoestima

4. Los demás: emociones ajenas y afectos
a) Diferentes estilos de conducta según el DISC
b) La empatía en las relaciones inter-personales

5. Los aspectos de la comunicación y sus barreras
a) Aspectos verbales
b) Aspectos no verbales
c) La escucha activa
d) Barreras y juegos comunicativos

6. Comunicación inter-personal: la interacción de las emociones y pensamientos propios con los ajenos
a) La comunicación “utilética”
b) Los diferentes estilos de comunicación: Pasiva, agresiva y asertiva
c) La crítica constructiva
d) El reconocimiento
e) Las habilidades sociales

7. Los conflictos interpersonales
a) Descripción
b) Antecedentes
c) Objetivos
d) Interlocutor/es
e) Estrategias de abordaje

Información del curso

Precio: 180€ (IVA incluido)
Idioma del curso: Catalán
Duración: 12 horas (4 jornadas de 3 horas cada una)
Lugar: Nútrim – C.del Comte Borrell, 143 – Bajos – 08015 Barcelona
Fechas: 22, 24, 28 de Noviembre y 1 de Diciembre del 2016
Horario: 18 a 21h

Inscripciones

Por correo electrónico: info@gemmaprats.cat
Por teléfono: 658692584
Rellenando el formulario en la web

 

 

¿Tu mujer es psicóloga? ¿No te da miedo?

Las dos preguntas del título de este post, son las que le hicieron a mi marido no hace tantos años. A priori podría pensar que la gente tiene prejuicios, que seguro que también es verdad, pero recopilando información vivida me doy cuenta de que desgraciadamente, a menudo la realidad supera la ficción. A continuación reproduzco una serie de comentarios reales que me han hecho directamente a mí, o que he podido oír:

“Iba a una psicóloga que tenía un perro campando por la consulta, me preguntó si me molestaba y le dije que los perros me daban pánico. El perro siguió allí durante todas las visitas, oliéndome los pies y poniéndome las patas sobre las rodillas. ¿Tú crees que eso formaba parte de la terapia?”

“Iba a un psicólogo para trabajar mi autoestima, me sentía sola y estaba muy confundida. Después de 10 visitas, a través de las cuales conoció todas mis miserias, me propuso que fuésemos a cenar juntos. Él decía que esto me ayudaría a relajarme y a encontrarme a mí misma. Me dejé seducir y empezamos una relación destructiva, en la que él utilizaba toda la información que tenía sobre mí, para hundirme todavía más. Estoy destrozada.”

“Iba a una psicóloga que bebía latas de cerveza en la consulta mientras me escuchaba. ¿Era una provocación?”

“Iba a un psicólogo, y después de un año de terapia, supe que no era psicólogo.”

“Me siento deprimido, he ido a un coach y me ha dicho que me irá mejor que ir al psicólogo porque él no remueve el pasado y no me hará sufrir tanto.”

“¿Vas a un psicólogo? – Noooo, no pienses mal, voy a un coach.”

“Necesitamos una coach, tu eres psicóloga, cada profesional a su terreno.”

Después de recopilar toda esta información, me queda claro que los títulos y la experiencia no son en absoluto garantía de buenas prácticas. Es importante ponerse en manos de profesionales y sobretodo personas, que trabajen con ética y siguiendo un código deontológico reconocido. Conviene tener muy claro que, como paciente, cliente o coachee (persona que se pone en manos de un coach), tenemos el derecho de decir que no y, si hace falta, denunciar las malas prácticas que nos hacen mucho daño a todos.

Aprovecharé también este post, para aclarar la gran confusión que hay sobre los términos, psicólogo, coach, psicoterapeuta y otras especialidades “paranormales” (palabra escrita con ironía, que engloba toda la cantidad de títulos que he oído últimamente que se otorgan a sí mismos, “profesionales” diversos).

Los psicólogos, cuando hacemos psicoterapia, ayudamos a nuestros pacientes a superar el dolor emocional y a mejorar su bienestar y estado de ánimo. Esto lo podemos hacer desde diversos enfoques profesionales: unos exploran a fondo el pasado, otros se sitúan en el presente, unos se centran más en aspectos conscientes, otros en aspectos inconscientes… Si habéis ido a más de un psicólogo, habréis podido percibir estas diferencias absolutamente lícitas.

Según la guía para la buena práctica en coaching, en el marco de la Coaching Psychology, elaborada por el Colegio de psicólogos de Catalunya, “El coaching como actividad genérica, es una sub disciplina que permite identificar y disolver los obstáculos que impiden a la persona el alcance de sus objetivos, así como alcanzar nuevas metas que la sitúen en un estado de crecimiento para el mejor desarrollo de sus competencias.”

Si estamos hablando de cambiar creencias, de reconocer y gestionar emociones limitantes, de toma de consciencia de las propias necesidades, de procesos de aprendizaje y de pasar a la acción, ¿De qué estamos hablando sino de psicología?

¿O es que los psicólogos que trabajamos en la consulta, aparte de psicoterapia, no hemos hecho también coaching mucho antes de que se llamase así?

Con esto no estoy diciendo que todos los coach deban ser psicólogos (sería un largo debate), pero sí que opino con firme convicción, que para ser un buen coach, es necesario tener grandes conocimientos de psicología.

Entonces, ¿Somos los psicólogos que debemos formarnos en coaching? ¿O son los coach no psicólogos los que deben formarse en psicología? ¿Cuándo te formas en coaching, no te estás formando precisamente en aspectos psicológicos?

Que cada cual saque sus propias conclusiones.

Por mi parte, soy psicóloga y también me he formado en coaching y lo seguiré haciendo, pero quiero poner encima de la mesa el gran valor añadido de ser psicólogo, valor que a veces se menosprecia o se confunde.

Finalmente afirmar que estoy totalmente de acuerdo con aquella frase que me dijeron hace muchos años: “…Cada profesional a su terreno.”

2015 (2): El proceso de coaching como herramienta para el crecimiento personal y profesional

Descripción

Cada vez más, la sociedad mira a las personas como un todo, más allá del rol que estén desarrollando en un momento determinado. Lo que nos pasa en el trabajo afecta lo que nos pasa en casa y al contrario, y para que una persona funcione y rinda en todos los terrenos, es importante que haya una buena conciliación en todos los ámbitos. Las organizaciones tienen muy claro que al margen de una buena preparación académica y técnica, sus colaboradores deben tener una serie de herramientas emocionales que les permitan relacionarse bien con ellos mismos y con los demás. El líder de hoy es una persona positiva, entusiasta, creativa y capaz de potenciar a su equipo y transmitir paz. Para ayudar a los demás es necesario primero crecer nosotros. En este sentido, durante este curso sentaremos las bases del significado de los procesos de coaching y predispondremos a los asistentes hacia el cambio y la apertura que necesita tener una persona que se relaciona. Trabajaremos el auto-conocimiento y la práctica de las habilidades de comunicación inter-personal para conseguir ser un buen modelo y relacionarnos bien con nuestro entorno.

A quién va dirigido

En general a personas que quieran mejorar sus habilidades de comunicación interpersonal y su paz interior tanto en el ámbito personal como en el profesional.

En el ámbito personal:
a) Personas que quieran mejorar su bienestar emocional
b) Personas que quieran mejorar su comunicación con la pareja, hijos, amistades etc.
c) Personas que se estén planteando cambios y/o tengan ganas de tomar nuevos rumbos.
 
En el ámbito profesional:
a) Personas que dirijan equipos tanto de manera jerárquica como funcional.
b) Personas que tengan relación y tengan que negociar con clientes tanto internos como externos y/o proveedores.
c) Personas que quieran mejorar el clima de su equipo de trabajo y/o su adaptación al entorno laboral.

 

Objetivos

• Reflexión y entreno en el reconocimiento y utilización positiva de las propias emociones para obtener beneficios en la comunicación interpersonal y en la adaptación a los cambios.
• Conseguir un autoanálisis y unas propuestas de mejora personal dirigidas a la paz y la plenitud interna.
• Reflexión sobre las tipologías de personas y entrenamiento para aprender a discernirlas y tratarlas de manera personalizada teniendo en cuenta la tipología propia.
• Mejorar la relación con uno mismo y las relaciones interpersonales en general tanto en el ámbito personal como en el profesional.
• Enfatizar la importancia de la comunicación intencional y aprender a diferenciarla de la aleatoria.
• Conocer los elementos de la comunicación tanto verbal como no verbal para ser utilizados de manera adecuada en la comunicación interpersonal.
• Practicar la comunicación asertiva y las estrategias para afrontar los conflictos interpersonales.

Metodología

El curso combina:
• Presentación de contenidos teóricos.
• Ejercicios prácticos que ejemplifican los conceptos expuestos.
• Debates en pequeños grupos para sacar conclusiones sobre lo que se viva en el aula.
• Ejercicios y técnicas de coaching que vincularan a cada asistente con su realidad haciéndoles más autoconscientes y aportándoles nuevos interrogantes y nuevos retos a superar.

Contenido

1. Concepto de inteligencia emocional
a) La consciencia de ser seres emocionales
b) Actitudes: Reactividad / Pro-actividad

2. El papel de los procesos de coaching en el cambio
a) La realidad y nuestro mapa
b) Nuestro diálogo interno: Pensamientos y creencias
c) El cambio de percepciones
d) Los diferentes niveles del cambio personal

3. Nosotros: emociones y sentimientos
a) Autoconsciencia
b) Autocontrol
c) Auto motivación
d) Autoestima

4. Los demás: emociones ajenas y afectos
a) Tipos de personas según el DISC
b) La empatía en las relaciones inter-personales

5. El proceso comunicativo y los aspectos de la comunicación
a) Aspectos verbales
b) Aspectos no verbales
c) La escucha activa

6. Comunicación inter-personal: la interacción de las emociones y pensamientos propios con los ajenos
a) La comunicación intencional y sus barreras
b) Los diferentes estilos de comunicación: Pasiva, agresiva y asertiva
c) La crítica constructiva
d) Las habilidades sociales

7. Los conflictos interpersonales: reconocimiento y abordaje

Información del curso

Precio: 180€ (IVA incluido)
Idioma del curso: Catalán
Duración: 12 horas (4 jornadas de 3 horas cada una)
Lugar: Nútrim – C.del Comte Borrell, 143 – Bajos – 08015 Barcelona
Fechas: Lunes y miércoles 13, 15, 20 y 22 de julio  del 2015
Horario: 18 a 21h

Inscripciones

Por correo electrónico: info@gemmaprats.cat
Por teléfono: 658692584

Por web llenando formulario:

2015: La resiliencia ante el proceso de venta

Descripción

Ante las dificultades del día a día que representa un proceso de venta sobretodo en momentos de crisis, es importante que los equipos comerciales estén preparados para afrontar los retos psicológicos del contexto en el que deben trabajar.

Esta acción formativa dará a los participantes herramientas emocionales para gestionar las negativas y manejar la tolerancia a la frustración durante el proceso comercial. El objetivo principal de la jornada es fortalecer la auto motivación de los profesionales y ayudarles a alcanzar sus objetivos.

A quién va dirigido

A profesionales comerciales de cualquier sector.

Objetivos

  • Trabajar aspectos de la inteligencia emocional dirigidos al entreno de la capacidad de resiliencia.
  • Dar herramientas para mantener encendido el motor de la auto motivación.
  • Generar un clima que permita volcar y compartir experiencias con otros profesionales y sectores.
  • Hacer un plan de acción individual dirigido a la consecución de los objetivos comerciales.

Contenidos

  1. El concepto de resiliencia: Qué es y cómo se entrena.
  1. El proceso de percepción: Descubrimiento e incorporación de nuevos puntos de vista.
  1. La inteligencia emocional para la mejora de la autoconfianza y la adaptación a los cambios: Situaciones, pensamientos, necesidades, emociones y reacciones.
  1. Nuestra zona de confort: Emociones potenciadoras y limitadoras.
  1. La pirámide del cambio: De la conducta a los valores.
  1. Como mantener encendido el motor de la auto motivación y la autoestima.
  1. Plan individual de acción.

Metodología

  •  Soporte teórico de conceptos.
  • Ejercicios prácticos, vivenciales y lúdicos, conectando permanentemente a los asistentes con su realidad de manera distendida y relajada.

Información del curso

  • Precio: 180€ (IVA incluido)
  • Idioma del curso: Catalán
  • Fecha: Viernes 8 de Mayo
  • Duración: 6 horas (formación bonificable por la Fundación Tripartita)
  • Horario: 9 a 15h
  • Lugar: A concretar

Inscripciones

  • Por teléfono: 658692584

Pobres infelices

Mis objetivos principales cuando utilizo las redes sociales de manera profesional, son por un lado potenciar mi negocio y dar a conocer mis servicios de psicología, formación y psicoterapia, y por el otro poner encima de la mesa cuestiones que puedan ayudar a las personas a conocerse mejor a ellas mismas y a reflexionar sobre aspectos como la felicidad, la conducta humana, los valores, las creencias etc. Todos estos conceptos se entienden y se interpretan desde cada individuo, y es por este motivo que no acostumbro a expresar mis opiniones ni mis ideas a título personal, ya que no aportan nada más que una visión subjetiva que es tan real y tan parcial como cualquier otra.

Uno de los objetivos generales que plantean las personas cuando se les pide a qué aspiran en la vida, es el de ser felices. Es un deseo que prácticamente todo el mundo tenemos y todos creemos que merecemos. Lo cierto, es que cuando queremos describir lo que entendemos por felicidad, salen todos los interrogantes.

¿Es lo mismo ser feliz que sentirse feliz? ¿Todos nos sentimos felices en las mismas circunstancias? ¿Hay alguien que no merezca la felicidad? ¿Las personas somos capaces de ser felices por nosotras mismas? ¿Sabemos ser felices?

Aquí acabaría un escrito de los míos siguiendo mi línea habitual, preguntas lanzadas al aire para la reflexión individual y si es necesario para el debate.

Pero hoy no me quiero quedar aquí porque me preocupa lo que he escuchado por la radio solo empezar el día: La asignatura de religión, con la nueva ley de educación dice que cabe “reconocer  la incapacidad de uno mismo para alcanzar la felicidad” y “aceptar la necesidad del salvador per ser feliz”. Evidentemente cuando hablan del “salvador” piensan solo en uno, y no hay ni rastro de otras religiones en los temarios.

¿Se ha pensado el dolor que puede causar transmitir estas creencias a los niños? ¿Habrá ciudadanos que tendrán la puerta abierta a la felicidad y otros que no? ¿Cómo se explicará una cosa que pasa a menudo que es que alguien se sienta feliz y no crea en Dios? Y todavía peor, ¿Qué les dirán a las personas que crean en Dios y se sientan inmensamente infelices? ¿Qué papel jugará la culpa en todo esto?

Cada día constato en mi consulta las secuelas que han dejado en muchas personas algunas maneras de interpretar y transmitir las religiones. Tenía la esperanza de que en nuestra sociedad y en nuestro sistema educativo fuera un tema casi superado, pero desgraciadamente ya volvemos a estar en lo mismo.

Por lo tanto, hoy quiero dar mi opinión: Afirmo que las personas tenemos la capacidad de ser y de sentirnos felices por nosotras mismas sin necesidad de creer en Dios. Y al mismo tiempo, pienso que también tenemos derecho a sentirnos infelices y a vivir las emociones negativas aun creyendo en Dios.

Yo no sé si Dios existe o no, lo que sí puedo afirmar es que sin creer en él, he llegado a sentirme muy feliz y muy infeliz en diferentes momentos de mi vida, y hoy, que de momento sigo sin creer en Dios, me siento plenamente feliz.

Gemma Prats i Molner
Psicóloga, Formadora y Psicoterapeuta

2015: El proceso de coaching como herramienta para el crecimiento personal y profesional

Descripción

Cada vez más, la sociedad mira a las personas como un todo, más allá del rol que estén desarrollando en un momento determinado. Lo que nos pasa en el trabajo afecta lo que nos pasa en casa y al contrario, y para que una persona funcione y rinda en todos los terrenos, es importante que haya una buena conciliación en todos los ámbitos. Las organizaciones tienen muy claro que al margen de una buena preparación académica y técnica, sus colaboradores deben tener una serie de herramientas emocionales que les permitan relacionarse bien con ellos mismos y con los demás. El líder de hoy es una persona positiva, entusiasta, creativa y capaz de potenciar a su equipo y transmitir paz. Para ayudar a los demás es necesario primero crecer nosotros. En este sentido, durante este curso sentaremos las bases del significado de los procesos de coaching y predispondremos a los asistentes hacia el cambio y la apertura que necesita tener una persona que se relaciona. Trabajaremos el auto-conocimiento y la práctica de las habilidades de comunicación inter-personal para conseguir ser un buen modelo y relacionarnos bien con nuestro entorno.

A quién va dirigido

En general a personas que quieran mejorar sus habilidades de comunicación interpersonal y su paz interior tanto en el ámbito personal como en el profesional.

En el ámbito personal:
a) Personas que quieran mejorar su bienestar emocional
b) Personas que quieran mejorar su comunicación con la pareja, hijos, amistades etc.
c) Personas que se estén planteando cambios y/o tengan ganas de tomar nuevos rumbos.
 
En el ámbito profesional:
a) Personas que dirijan equipos tanto de manera jerárquica como funcional.
b) Personas que tengan relación y tengan que negociar con clientes tanto internos como externos y/o proveedores.
c) Personas que quieran mejorar el clima de su equipo de trabajo y/o su adaptación al entorno laboral.

 

Objetivos

• Reflexión y entreno en el reconocimiento y utilización positiva de las propias emociones para obtener beneficios en la comunicación interpersonal y en la adaptación a los cambios.
• Conseguir un autoanálisis y unas propuestas de mejora personal dirigidas a la paz y la plenitud interna.
• Reflexión sobre las tipologías de personas y entrenamiento para aprender a discernirlas y tratarlas de manera personalizada teniendo en cuenta la tipología propia.
• Mejorar la relación con uno mismo y las relaciones interpersonales en general tanto en el ámbito personal como en el profesional.
• Enfatizar la importancia de la comunicación intencional y aprender a diferenciarla de la aleatoria.
• Conocer los elementos de la comunicación tanto verbal como no verbal para ser utilizados de manera adecuada en la comunicación interpersonal.
• Practicar la comunicación asertiva y las estrategias para afrontar los conflictos interpersonales.

Metodología

El curso combina:
• Presentación de contenidos teóricos.
• Ejercicios prácticos que ejemplifican los conceptos expuestos.
• Debates en pequeños grupos para sacar conclusiones sobre lo que se viva en el aula.
• Ejercicios y técnicas de coaching que vincularan a cada asistente con su realidad haciéndoles más autoconscientes y aportándoles nuevos interrogantes y nuevos retos a superar.

Contenido

1. Concepto de inteligencia emocional
a) La consciencia de ser seres emocionales
b) Actitudes: Reactividad / Pro-actividad

2. El papel de los procesos de coaching en el cambio
a) La realidad y nuestro mapa
b) Nuestro diálogo interno: Pensamientos y creencias
c) El cambio de percepciones
d) Los diferentes niveles del cambio personal

3. Nosotros: emociones y sentimientos
a) Autoconsciencia
b) Autocontrol
c) Auto motivación
d) Autoestima

4. Los demás: emociones ajenas y afectos
a) Tipos de personas según el DISC
b) La empatía en las relaciones inter-personales

5. El proceso comunicativo y los aspectos de la comunicación
a) Aspectos verbales
b) Aspectos no verbales
c) La escucha activa

6. Comunicación inter-personal: la interacción de las emociones y pensamientos propios con los ajenos
a) La comunicación intencional y sus barreras
b) Los diferentes estilos de comunicación: Pasiva, agresiva y asertiva
c) La crítica constructiva
d) Las habilidades sociales

7. Los conflictos interpersonales: reconocimiento y abordaje

Información del curso

Precio: 180€ (IVA incluido)
Idioma del curso: Catalán
Duración: 12 horas (4 jornadas de 3 horas cada una)
Lugar: Nútrim – C.del Comte Borrell, 143 – Bajos – 08015 Barcelona
Fechas: Martes y Jueves 24, 26 de Febrero, 3 y 5 de Marzo del 2015
Horario: 18 a 21h

Inscripciones

Por correo electrónico: info@gemmaprats.cat
Por teléfono: 658692584

Por web llenando formulario: http://www.nutrimsalut.com/es/coaching-2015/

2014: Herramientas para gestionar y combatir el estrés (Marató TV3)

Un año más, Nútrim organiza diferentes actividades para la Marató de TV3 que este año recauda fondos para las enfermedades del corazón.

Dentro de las diferentes actividades que se organizan el Sábado 13 de Diciembre, colaboraré con una charla sobre el estrés. Si quieres tener algunas herramientas para sentirte mejor, al mismo tiempo que contribuyes a una causa solidaria, ven a compartir este taller o cualquier otro de los que acontecerán durante toda la jornada.

Información de los diferentes talleres