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Tres, dos, uno… ¡ACCIÓN!

Cuando nos planteamos seguir hábitos saludables, es fácil que nos encontremos con barreras psicológicas que nos dificulten conseguir nuestros objetivos: Hacer ejercicio de manera regular Seguir una dieta Ir a correr Dejar de comer tanto chocolate … Estos son propósitos que, a menudo, acaban quedando solo en una declaración de buenas intenciones. La pauta que […]

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La comunicación asertiva

La comunicación asertiva es la habilidad de hacer valer nuestros derechos y sentimientos, respetando los derechos y sentimientos ajenos. La comunicación interpersonal, es una de las herramientas más valiosas de las que disponemos para conseguir relacionarnos de manera satisfactoria. Al mismo tiempo, se nos puede volver en contra si no somos capaces de utilizarla de […]