La pel·lícula de la gestió de l'estrès

La película de la gestión del estrés

Ahora que tengo el privilegio de poder hacer un mes de vacaciones, aprovecho para compartir mis reflexiones sobre la película de la gestión del estrés. Comenzaré poniendo sobre la mesa una frase de Aristóteles que me habréis oído decir miles de veces, y que actualmente es totalmente vigente por la crispación general que percibo. La […]

Los viejos silencios

Hay muchos tipos de silencios, unos muy útiles y otros difíciles de gestionar. Unos impuestos, como la discapacidad auditiva, otros buscados como los de determinados retiros espirituales. Unos físicos, como cualquier ausencia de sonido, y otros mentales como la ausencia de pensamientos. En general, el silencio tanto físico como mental, es saludable y útil para […]

Gratitud

La gratitud es una emoción que está en el grupo de las que llamamos “agradables de sentir”. Si tuviese que ubicarla en mi cuerpo, la podría definir como una especie de pequeños brazos que saldrían de mi corazón para abrazar muy fuerte. Está claro que mucho de lo que somos nos lo debemos a nosotros, […]

Los planes rotos

Estos últimos meses he experimentado en primera persona aquello que hace tiempo que sabía: la fragilidad de hacer planes. Algunas personas más que otras –como es mi caso-, vivimos en la gran fantasía de tenerlo casi todo bajo control. ¡Cuánta ingenuidad! El trabajo y la energía que nos supone esta falsa creencia nos hace vivir […]

Las ausencias escogidas

Desear felices fiestas a todo el mundo es la expresión de lo que querríamos que fuera. Pero sabemos que aunque sería fantástico que las fiestas de Navidad fuesen días de paz, amor y felicidad, no siempre lo son. Y es importante ser consciente de ello y dejarnos sentir de verdad, aceptando nuestras emociones, sean las […]

La autoestima explicada con la “teoría del queso de cabra”

La inspiración para este post me vino durante el Fòrum d’empresaris que organizó l’Hort Business en Cabrils el pasado día 30 de octubre. En una ponencia súper interesante de Pedro Rojas sobre Instagram, él recalcó la conveniencia de publicar fotografías pensando en lo que gusta a los demás y no a nosotros. Entonces me vino […]

medicació o psicoteràpia

¿Medicación o Psicoterapia?

¿Medicación o psicoterapia? ¿Qué es mejor? A menudo no hay debate y directamente se va a la medicación. Celebro que se estén encontrando fármacos que podamos utilizar para mejorar nuestra calidad de vida y también para salvar vidas. Estoy a favor de la medicación cuando es necesaria y en algunos casos, cuando lo he considerado […]

¿Qué haría yo si tuviese menos miedo?

Valorando la propuesta que me hizo José Antonio, un seguidor de facebook, este post habla del miedo. El miedo es una emoción tan nuestra como todas las demás. A mí me merece un gran respeto porque, como decía el gran Eduard Punset, sin miedo el ser humano se habría extinguido. El miedo nos informa de […]

Emoción + Creencia = emoción x 2

¿Cuantas veces en la vida has sentido envidia? ¿Y en cuantas de ellas te has apresurado a añadirle la etiqueta de “envidia sana”? Las emociones no son sanas o insanas, lo que es beneficioso para nuestra salud emocional, es reconocerlas, aceptarlas y decidir qué hacemos con ellas. Por lo tanto, la envidia es envidia se […]

La abuela Pepita

Este sábado, una abuela que tenía entradas para ir al teatro con unas amigas, finalmente no fue. Tenía los tiques comprados de hacía días y le hacía mucha ilusión, no va a menudo al teatro. Era uno de aquellos planes que pintaba un poco diferente a la rutina habitual. El viernes por la noche, la […]