2017: Por un 2018 lleno de amor y conciencia. ¡¡¡Felices fiestas!!!

Deseo que el próximo año 2018 lo vivas con amor y conciencia, y que puedas caminar con firmeza sobre tus valores.

¡¡¡FELICES FIESTAS!!!

Si quieres descubrir una historia más personal aquí puedes leer mis sensaciones del año que acabamos

2017: Herramientas para combatir el estrés y mejorar el bienestar emocional

Descripción

Las situaciones de cansancio emocional sostenidas en el tiempo, pueden llevarnos al estrés crónico, y éste puede ser el preludio de las depresiones.

Las diferentes experiencias de vida van acumulando peso en nuestra mochila y a menudo no somos conscientes de la situación hasta que conseguimos pararnos y dejarnos sentir.

En este micro-taller, te ofrezco herramientas para cuidar tu salud emocional y para ayudarte a vivir tu día a día con un buen equilibrio.

Objetivo general

  • Conocer las habilidades y estrategias personales para combatir el estrés y mejorar tu gestión emocional.

A quién va dirigido

  • Personas que tengan ganas de mejorar su bienestar emocional tanto a nivel personal como profesional.

Contenidos:

1.  El concepto de estrés, su utilidad y sus consecuencias: aspectos químicos y aspectos psicológicos.

2.  Fuentes de estrés (adaptamos la dinámica al grupo que está en el aula y a su realidad).

3.  Herramientas para combatir el estrés: autoconocimiento (necesidades, conocimientos, creencias, valores, emociones y conductas), nuestro cuerpo y nuestra respiración.

Metodología:

Práctica, participativa i vivencial, con ejercicios individuales y en grupo que ayuden a los participantes a tomar consciencia de su situación y plantearse acciones de mejora de su bienestar.

Los asistentes estarán permanentemente conectados con su realidad y podrán compartir experiencias, hacer preguntas sobre su día a día, y buscar nuevas formas de actuar.

Información del curso

  • Formato: Micro-taller – 2 horas (4-6 personas).
  • Precio: 65€ (IVA incluido)
  • Idioma del taller: Catalán
  • Lugar: Balmes, 9 – 1er 1ª – 08007 Barcelona
  • Fechas de las 4 ediciones: lunes 11 y martes 12 de diciembre del 2017.
  • Horario: Grupos mañana de 10 a 12h – Grupos tarde de 19 a 21h

Inscripciones

  • Por correo electrónico: info@gemmaprats.cat
  • Por teléfono: 658692584
  • Rellenando e formulario en la web clicando aquí

2017: Empiezo vacaciones y he estrenado despacho

Cuando se acerca el verano hay una pregunta que hacemos y nos hacen a menudo: ¿Qué harás en vacaciones?

Esta pregunta ofrece un abanico muy amplio de respuestas: algunas personas harán grandes viajes, otras harán viajecitos, unas irán al pueblo de cada año, unas cuantas se quedarán en casa, también habrá quien hará de voluntario para una causa solidaria y otro grupo dedicará el verano a estudiar. Es necesario recordar que algunos estarán buscando trabajo porque están en el paro, y otros, por voluntad propia o por necesidad, no harán vacaciones.

Deseo que este mes de agosto, con vacaciones o sin ellas, te sientas libre para dejarte sentir. Puedes leer aquí mis reflexiones.

Yo soy de las que este año haré vacaciones, y las haré quedándome en casa disfrutando del pueblo, la familia y los amigos. Estaré de vacaciones del 3 al 28 de agosto, los dos incluidos.

Aprovecho para comunicarte que este mes de julio he estrenado despacho con mucha ilusión. Me vas a encontrar en la calle Balmes, 9 – 1º 1ª. Despacho 2.

2017: Herramientas útiles para presentaciones de trabajos en público

En el marco de las actividades de formación organizadas cada año por Aesmas, impartiré este taller para profesionales administrativos sanitarios.

Información del taller
Fecha: Sábado, 25 de Marzo del 2017
Hora: 9 – 13h
Lugar: Hospital de l’Esperança

Información e inscripciones: Aesmas

2017 (1): Herramientas para cuidar nuestro bienestar emocional

Descripción

Nuestro bienestar emocional incide directamente en nuestra salud, y además interviene en algunos factores clava de nuestra vida:

  • Mejora de las relaciones con los demás y disminución de los conflictos interpersonales.
  • Aumento de nuestro rendimiento profesional.
  • Aumento de nuestra satisfacción, autoconfianza y autoestima.

Por lo tanto, desarrollar competencias emocionales, es una inversión con un gran retorno.

A quién va dirigido

A cualquier persona que tenga ganas de crecer a nivel interno tanto con objetivos personales como profesionales.

Objetivos

  • Potenciar la actitud positiva y proactiva para dirigirnos a nuestros verdaderos objetivos.
  • Dar herramientas para ser más resilientes y gestionar mejor el estrés ante las situaciones difíciles.
  • Aprender a gestionar las emociones de manera positiva y saludable, mejorando nuestro bienestar y nuestra paz interior.

Metodología

El taller combina:

  • Presentación de contenidos teóricos.
  • Ejercicios prácticos que ejemplifican los conceptos expuestos.
  • Debates en pequeños grupos para sacar conclusiones sobre lo que se viva en el aula.
  • Ejercicios y técnicas de coaching que vincularán a cada asistente con su realidad para hacerles más autoconscientes y aportarles nuevos interrogantes y nuevos retos a superar.

Contenido

1. El concepto de resiliencia: qué es y cómo se trabaja.

2. Nuestra zona de confort: emociones potenciadoras y limitadoras.

3. Nuestro mundo interior: autoconciencia, autocontrol, automotivación, autoconfianza y autoestima.

4. Herramientas para afrontar y combatir el estrés: aspectos psicológicos y aspectos químicos.

5. La pirámide del cambio: de la conducta a los valores.

Información del taller

  • Precio: 60€ (IVA incluido)
  • Idioma: Catalán
  • Duración: 3 horas
  • Lugar: Nútrim – C. del Comte Borrell, 143, Bajos – 08015 Barcelona
  • Fecha: miércoles 1 de marzo del 2017
  • Horario: 18 a 21h

Inscripciones

2017: Por un gran 2017. ¡¡¡Felices fiestas!!!

Deseo que este 2017 alcances tus retos con:

La determinación imprescindible para saber dónde quieres ir.

La estabilidad necesaria para generar el mejor contexto.

La apertura conveniente para aprender de los demás.

La flexibilidad adecuada para adaptarte y crear.

El equilibrio perfecto entre las 4 disposiciones actitudinales anteriores.

¡¡¡FELICES FIESTAS!!!

Las tórtolas de la fotografía son reales, descubre aquí su historia.

2016: Sorteo Gemma Prats 15 años

El pasado martes 22 de Noviembre a las 16h, realizamos el sorteo del premio en motivo de los 15 años como profesional autónoma.

Al final del texto tienes un link al vídeo, dónde podrás ver como la mano inocente de la psicóloga y coach Maribel Labrid, saca el número ganador.

Vídeo sorteo Gemma Prats 15 años

2016: He cumplido 15 años y quiero hacerte un regalo

Me hace mucha ilusión poderte decir que con las dosis adecuadas de trabajo constante, preparación, entusiasmo, diversión, esfuerzo y pasión, he conseguido cumplir 15 años como profesional autónoma.

En primer lugar quiero dar las gracias a todas las personas que tanto des de las organizaciones como a título personal, habéis depositado la confianza en mis servicios profesionales. Quiero hacer también una mención especial a quienes apostaron por mí al principio, pasando a formar parte del grupo al que yo llamo mis clientes clave.

En segundo lugar, quiero mostrar mi agradecimiento haciendo un regalo que sortearé entre todas aquellas personas que queráis participar.

El/la ganador/a podrá escoger uno de estos dos regalos:

a) Cuatro sesiones de coaching de 90 minutos GRATUITAS (Para particulares)

b) Una jornada de formación de 6 horas GRATUITA (Para empresas)

El plazo para participar en el sorteo finalizará el día 15 de noviembre del 2016 a las 23,59h.

El sorteo se celebrará el martes 22 de noviembre a las 16h en Nútrim

Gracias por acompañarme en esta aventura.

¡Un abrazo!

Gemma Prats

Información general

Regalos

a) Cuatro sesiones de coaching de 90 minutos GRATUITAS (Para particulares)

1. Las fechas y horarios son a convenir durante los años 2016 y 2017, y estarán sujetas a mi disponibilidad de agenda.

2. El regalo se disfrutará a título personal, la beneficiaria será la propia persona que haya concursado.

3. Debido a la naturaleza de las sesiones, están excluidos de esta opción de regalo, mis familiares y amigos próximos.

4. Los objetivos a alcanzar en el proceso, los definirá la persona que lo disfrute.

5. Las sesiones se realizarán en  Nútrim.

b) Una jornada de formación de 6 horas GRATUITA (Para empresas)

1. Las fechas y horarios son a convenir durante los años 2016 y 2017, y estarán sujetas a mi disponibilidad de agenda.

2. El regalo lo disfrutará una empresa, y por lo tanto la persona ganadora puede o no participar en función de lo que decida ella misma. Será una formación para un mínimo de 10 personas y un máximo de 20.

3. Los contenidos y temario de la formación se adecuarán a las necesidades de la organización dentro de las temáticas de los cursos y talleres que ofrezco: ver información

4. La formación se realizará en las instalaciones de la empresa ganadora o a las que la propia organización decida y contrate, siempre dentro del territorio de Cataluña.

5. La exposición y la documentación del curso serán en catalán o castellano según decida la organización ganadora.

Sorteo

El plazo para participar en el sorteo finalizará el día 15 de noviembre del 2016 a las 23,59h.

El sorteo se celebrará el martes 22 de noviembre a las 16h en Nútrim

1. El número que se asignará a cada uno de los participantes, será el número de orden en la participación del sorteo.

2. Cada persona podrá participar una sola vez, aunque podrán participar diferentes personas de la misma empresa.

3. Habrá una mano inocente encargada de sacar el número ganador.

4. La persona ganadora recibirá una comunicación vía correo electrónico.

5. El nombre y apellido de la persona ganadora y la organización si es una empresa la que participa, se publicarán en las redes.

6. Se harán y se publicarán en las redes, fotografías de la persona ganadora y de las asistentes al curso de formación.

Quiero participar

2016 (2): El proceso de coaching para mejorar las relaciones interpersonales y la gestión de conflictos

Descripción

Cada vez más, la sociedad mira a las personas como un todo, más allá del rol que estén desarrollando en un momento determinado. Lo que nos pasa en el trabajo afecta lo que nos pasa en casa y al contrario, y para que una persona funcione y rinda en todos los terrenos, es importante que haya una buena conciliación en todos los ámbitos. Las organizaciones tienen muy claro que al margen de una buena preparación académica y técnica, sus colaboradores deben tener una serie de herramientas emocionales que les permitan relacionarse bien con ellos mismos y con los demás. El líder de hoy es una persona positiva, entusiasta, creativa y capaz de potenciar a su equipo y transmitir paz. Para ayudar a los demás es necesario primero crecer nosotros. En este sentido, durante este curso sentaremos las bases del significado de los procesos de coaching y predispondremos a los asistentes hacia el cambio y la apertura que necesita tener una persona que se relaciona. Trabajaremos el auto-conocimiento y la práctica de las habilidades de comunicación inter-personal para conseguir ser un buen modelo y relacionarnos bien con nuestro entorno.

A quién va dirigido

En general a personas que quieran mejorar sus habilidades de comunicación interpersonal y su paz interior tanto en el ámbito personal como en el profesional. También a aquellas personas que se plantean iniciar una acción de coaching individual y quieren primero conocer más en profundidad, lo que les puede aportar el proceso.

En el ámbito personal:
a) Personas que quieran mejorar su bienestar emocional
b) Personas que quieran mejorar su comunicación con la pareja, hijos, amistades etc.
c) Personas que se estén planteando cambios y/o tengan ganas de tomar nuevos rumbos.
 
En el ámbito profesional:
a) Personas que dirijan equipos tanto de manera jerárquica como funcional.
b) Personas que tengan relación y tengan que negociar con clientes tanto internos como externos y/o proveedores.
c) Personas que quieran mejorar el clima de su equipo de trabajo y/o su adaptación al entorno laboral.

 

Objetivos

• Reflexión y entreno en el reconocimiento y utilización potenciadora de las propias emociones para obtener beneficios en la comunicación interpersonal y en la adaptación a los cambios.
• Conseguir un autoanálisis y unas propuestas de mejora personal dirigidas a la paz y la plenitud interna.
• Reflexión sobre las tipologías de personas y entrenamiento para aprender a discernirlas y tratarlas de manera personalizada teniendo en cuenta la tipología propia.
• Mejorar la relación con uno mismo y las relaciones interpersonales en general tanto en el ámbito personal como en el profesional.
• Enfatizar la importancia de la comunicación intencional y aprender a diferenciarla de la aleatoria.
• Conocer los elementos de la comunicación tanto verbal como no verbal para ser utilizados de manera adecuada en la comunicación interpersonal.
• Practicar la comunicación asertiva y las estrategias para afrontar los conflictos interpersonales.

Metodología

El curso combina:
• Presentación de contenidos teóricos.
• Ejercicios prácticos que ejemplifican los conceptos expuestos.
• Debates en pequeños grupos para sacar conclusiones sobre lo que se viva en el aula.
• Ejercicios y técnicas de coaching que vincularan a cada asistente con su realidad haciéndoles más autoconscientes y aportándoles nuevos interrogantes y nuevos retos a superar.

Contenido

1. Concepto de inteligencia emocional
a) La consciencia de ser seres emocionales
b) Actitudes: Reactividad / Pro-actividad

2. El papel de los procesos de coaching en el cambio
a) La realidad y nuestro mapa
b) Nuestro diálogo interno: Pensamientos y creencias
c) El cambio de percepciones
d) Los diferentes niveles del cambio

3. Nosotros: emociones y sentimientos
a) Autoconsciencia
b) Autocontrol
c) Auto motivación
d) Autoestima

4. Los demás: emociones ajenas y afectos
a) Diferentes estilos de conducta según el DISC
b) La empatía en las relaciones inter-personales

5. Los aspectos de la comunicación y sus barreras
a) Aspectos verbales
b) Aspectos no verbales
c) La escucha activa
d) Barreras y juegos comunicativos

6. Comunicación inter-personal: la interacción de las emociones y pensamientos propios con los ajenos
a) La comunicación “utilética”
b) Los diferentes estilos de comunicación: Pasiva, agresiva y asertiva
c) La crítica constructiva
d) El reconocimiento
e) Las habilidades sociales

7. Los conflictos interpersonales
a) Descripción
b) Antecedentes
c) Objetivos
d) Interlocutor/es
e) Estrategias de abordaje

Información del curso

Precio: 180€ (IVA incluido)
Idioma del curso: Catalán
Duración: 12 horas (4 jornadas de 3 horas cada una)
Lugar: Nútrim – C.del Comte Borrell, 143 – Bajos – 08015 Barcelona
Fechas: 22, 24, 28 de Noviembre y 1 de Diciembre del 2016
Horario: 18 a 21h

Inscripciones

Por correo electrónico: info@gemmaprats.cat
Por teléfono: 658692584
Rellenando el formulario en la web

 

 

2016: Buen verano

¿Queréis encontrar las 9 emociones en la sopa de letras? (Juego en catalán)