2019-2020: Vitaminas formativas GP

En todas las empresas, independientemente del sector, hay una serie de competencias útiles para cualquier profesional y que por lo tanto, pueden ofrecerse a toda la organización.

Además, la formación transversal ayuda a cohesionar los equipos, dando a personas muy diversas la oportunidad de compartir un espacio común, intercambiando necesidades profesionales y personales.

En esta propuesta os ofrezco 5 vitaminas formativas de 4 horas cada una, a través de las cuales los profesionales de vuestra organización podréis hacer un camino conjunto de formación y crecimiento.

La propuesta siempre estará adaptada a vuestra empresa y sector, por lo tanto será necesaria una reunión previa para definir las líneas de trabajo y hacer las variaciones que creáis adecuadas.

Estoy a vuestra disposición para comentar lo que consideréis oportuno. Me podéis llamar al 658692584 o escribir a info@gemmaprats.cat

Ver propuesta aquí

2019: Herramientas para combatir el estrés y mejorar el bienestar emocional (2)

Descripción

Las situaciones de cansancio emocional sostenidas en el tiempo pueden llevarnos a situaciones de estrés que, si no abordamos correctamente, podrían derivar en una depresión.

Las diferentes experiencias de vida van acumulando peso en nuestra mochila y a menudo no somos conscientes de la situación hasta que conseguimos pararnos y dejarnos sentir.

En este micro-taller, te ofrezco herramientas para cuidar tu salud emocional y para ayudarte a vivir tu día a día con un buen equilibrio.

Objetivo general

  • Conocer las habilidades y estrategias personales para combatir el estrés y mejorar tu gestión emocional.

A quién va dirigido

  • Personas que tengan ganas de mejorar su bienestar emocional tanto a nivel personal como profesional.

Contenidos:

1. El concepto de estrés, su utilidad y sus consecuencias: aspectos químicos y aspectos psicológicos.

2. Fuentes de estrés (adaptamos la dinámica al grupo y a su realidad).

3. Herramientas para combatir el estrés: autoconocimiento (necesidades, conocimientos, creencias, valores, emociones y conductas), nuestro cuerpo y nuestra respiración.

Metodología:

Práctica y participativa, con ejercicios individuales y en grupo que ayuden a los participantes a tomar consciencia de su situación y plantearse acciones de mejora de su bienestar.

Seremos entre 6 y 7 personas alrededor de una mesa, trabajando de manera muy próxima y mirándonos a los ojos. Estaréis permanentemente conectados con vuestra realidad y podréis compartir experiencias, hacer preguntas sobre vuestro día a día, y buscar nuevas formas de actuar.

Información del curso

  • Formato: Micro-taller – 2 horas (5-6 personas+formadora).
  • Precio: 45€ (IVA incluido)
  • Idioma del taller: Catalán
  • Lugar: Balmes, 9 – 1er 1ª – 08007 Barcelona
  • Fecha: Jueves 12 de septiembre del 2019
  • Horario: 19 a 21h

Inscripciones

  • Por correo electrónico: info@gemmaprats.cat
  • Por teléfono: 658692584
  • Rellenando el formulario en la web clicando aquí

2019: Vacaciones vividas y nuevos caminos por recorrer

Deseo que hayáis vivido un mes de agosto con buenos momentos para recordar.
Ya vuelvo a estar aquí con las vacaciones vividas, las pilas recargadas y muchas ganas de nuevos proyectos.

Como profesional,
¿Estás preparando nuevas acciones de formación?
¿Necesitas desarrollar tus competencias o las de tu equipo?

En el ámbito personal,
¿Necesitas abordar algún tema en sesiones individuales?
¿Estás pensando en trabajar algún aspecto en sesiones de pareja?

Estoy a tu disposición, escríbeme o llámame si lo necesitas.

Por un mes de septiembre productivo y estimulante.

¡Una abrazo!
Gemma

2019: Verano – Desconecto del 5 al 30 de agosto

Estamos en pleno verano y algunos de nosotros estamos a punto de empezar vacaciones, otros quizá ya las habéis hecho y quizá alguien no va a hacer.
Sea cual sea tu situación, seguramente en alguna ocasión de tu vida te habrás preguntado:
¿Qué haría yo este verano si tuviese más dinero?

Se te pueden ocurrir algunas respuestas interesantes a esta pregunta, pero sea como sea, en la mayoría de los casos se van a quedar en pura fantasía.

Ahora bien, te planteo una pregunta que es probable que te lleve más lejos:
¿Qué haría yo este verano si tuviese menos miedo?

Piénsalo, sinceramente, con la mente y el corazón abiertos. ¿Te lo imaginas?

Si quieres leer mis reflexiones sobre el miedo, aquí las tienes.

¡Buen verano y hasta la vuelta!

Gemma

2019: Herramientas para combatir el estrés y mejorar el bienestar emocional

Descripción

Las situaciones de cansancio emocional sostenidas en el tiempo pueden llevarnos a situaciones de estrés que, si no abordamos correctamente, podrían derivar en una depresión.

Las diferentes experiencias de vida van acumulando peso en nuestra mochila y a menudo no somos conscientes de la situación hasta que conseguimos pararnos y dejarnos sentir.

En este micro-taller, te ofrezco herramientas para cuidar tu salud emocional y para ayudarte a vivir tu día a día con un buen equilibrio.

Objetivo general

  • Conocer las habilidades y estrategias personales para combatir el estrés y mejorar tu gestión emocional.

A quién va dirigido

  • Personas que tengan ganas de mejorar su bienestar emocional tanto a nivel personal como profesional.

Contenidos:

1.  El concepto de estrés, su utilidad y sus consecuencias: aspectos químicos y aspectos psicológicos.

2.  Fuentes de estrés (adaptamos la dinámica al grupo que está en el aula y a su realidad).

3.  Herramientas para combatir el estrés: autoconocimiento (necesidades, conocimientos, creencias, valores, emociones y conductas), nuestro cuerpo y nuestra respiración.

Metodología:

Práctica, participativa i vivencial, con ejercicios individuales y en grupo que ayuden a los participantes a tomar consciencia de su situación y plantearse acciones de mejora de su bienestar.

Seremos entre 6 y 7 asistentes alrededor de una mesa, trabajando de manera muy próxima y mirándonos a los ojos. Estaréis permanentemente conectados con vuestra realidad y podréis compartir experiencias, hacer preguntas sobre vuestro día a día, y buscar nuevas formas de actuar.

Información del curso

  • Formato: Micro-taller – 2 horas (4-6 personas).
  • Precio: 40€ (IVA incluido)
  • Idioma del taller: Catalán
  • Lugar: Balmes, 9 – 1er 1ª – 08007 Barcelona
  • Fecha: viernes 22 de febrero del 2019
  • Horario: 19 a 21h

Inscripciones

  • Por correo electrónico: info@gemmaprats.cat
  • Por teléfono: 658692584
  • Rellenando el formulario en la web clicando aquí

2019: El apasionante mundo de la pareja

Descripción

El concepto de pareja ha evolucionado durante los últimos años. Los cambios sociales, la diversidad cultural y las diferentes necesidades de los individuos, han hecho que encontrar una pareja compatible sea un proceso cada vez más complejo.

Debido al gran número de separaciones que hay en la actualidad, es frecuente encontrar personas de más de 45 años que buscan rehacer su vida en pareja, después de uno o diversos intentos.

Hay múltiples modelos de pareja todos válidos y respetables, la dificultad reside en encontrar alguien afín.

En este micro-taller, debatiremos sobre el concepto de pareja para poner encima de la mesa necesidades, emociones, tabús, creencias y valores. De esta manera podrás tener más claro tu objetivo en la búsqueda de pareja.

A quién va dirigido

Personas de cualquier orientación sexual entre 45 y 60 años, que no tengan pareja y tengan ganas de tenerla.

Grupo reducido 5-6 personas.

Información del micro-taller

  • Precio: 30€ (IVA incluido)
  • Duración: 2 horas
  • Idioma: Catalán
  • Lugar: C. Balmes, 9 – 1er 1a – 08007 Barcelona
  • Fecha: miércoles 20 de febrero de 19 a 21h

Inscripciones

• Por correo electrónico: info@gemmaprats.cat
• Por teléfono: 658692584
• Rellenando aquí el formulario en la web

2019: Vitaminas formativas GP

En todas las empresas, independientemente del sector, hay una serie de competencias útiles para cualquier profesional y que por lo tanto, pueden ofrecerse a toda la organización.

Además, la formación transversal ayuda a cohesionar los equipos, dando a personas muy diversas la oportunidad de compartir un espacio común, intercambiando necesidades profesionales y personales.

En esta propuesta os ofrezco 5 cápsulas formativas de 4 horas cada una, a través de las cuales los profesionales de vuestra organización podréis hacer un camino conjunto de formación y crecimiento.

La propuesta siempre estará adaptada a vuestra empresa y sector, por lo tanto será necesaria una reunión previa para definir las líneas de trabajo.

Estoy a vuestra disposición para comentar lo que consideréis oportuno. Me podéis llamar al 658692584 o escribir a info@gemmaprats.cat

Ver propuesta aquí

Fiestas 2018-2019

Aunque en estas fechas siempre deseamos a todo el mundo paz y alegría, es necesario tener en cuenta que la tristeza, la rabia, el miedo y todas las demás emociones, también tienen su espacio dentro de nuestro corazón.

En estas fiestas, como cualquier otro día, tienes derecho a dejarte sentir, a acoger tus emociones sean las que sean, a expresarlas, compartirlas y procurar obtener algun aprendizaje de ellas sobre tu mundo interior.

¡Por un 2019 lleno de emociones sinceras!

2018: Herramientas para combatir el estrés y mejorar el bienestar emocional

Descripción

Las situaciones de cansancio emocional sostenidas en el tiempo, pueden llevarnos al estrés crónico, y éste puede ser el preludio de las depresiones.

Las diferentes experiencias de vida van acumulando peso en nuestra mochila y a menudo no somos conscientes de la situación hasta que conseguimos pararnos y dejarnos sentir.

En este micro-taller, te ofrezco herramientas para cuidar tu salud emocional y para ayudarte a vivir tu día a día con un buen equilibrio.

Objetivo general

  • Conocer las habilidades y estrategias personales para combatir el estrés y mejorar tu gestión emocional.

A quién va dirigido

  • Personas que tengan ganas de mejorar su bienestar emocional tanto a nivel personal como profesional.

Contenidos:

1.  El concepto de estrés, su utilidad y sus consecuencias: aspectos químicos y aspectos psicológicos.

2.  Fuentes de estrés (adaptamos la dinámica al grupo que está en el aula y a su realidad).

3.  Herramientas para combatir el estrés: autoconocimiento (necesidades, conocimientos, creencias, valores, emociones y conductas), nuestro cuerpo y nuestra respiración.

Metodología:

Práctica, participativa i vivencial, con ejercicios individuales y en grupo que ayuden a los participantes a tomar consciencia de su situación y plantearse acciones de mejora de su bienestar.

Los asistentes estarán permanentemente conectados con su realidad y podrán compartir experiencias, hacer preguntas sobre su día a día, y buscar nuevas formas de actuar.

Información del curso

  • Formato: Micro-taller – 2 horas (4-6 personas).
  • Precio: 65€ (IVA incluido)
  • Idioma del taller: Catalán
  • Lugar: Balmes, 9 – 1er 1ª – 08007 Barcelona
  • Fecha: viernes 7 de septiembre del 2018
  • Horario: Grupo mañana de 10 a 12h – Grupo tarde de 19 a 21h

Inscripciones

  • Por correo electrónico: info@gemmaprats.cat
  • Por teléfono: 658692584
  • Rellenando e formulario en la web clicando aquí

2018: Verano

Hola,

¿Sabías que la gratitud es una emoción muy potente para favorecer las relaciones interpersonales? ¿Sabías también que si no se expresa, es muy difícil de ver?

Es por este motivo que quiero decirte de todo corazón:

¡GRACIAS por tu confianza y por estar aquí!

Después de un año muy intenso, empiezo vacaciones para cargar la energía necesaria para seguir con la misma ilusión y profesionalidad de siempre. Desconecto del 8 al 31 de agosto y nos reencontramos en septiembre para continuar creciendo.

Si tienes ganas de una lectura fresca de verano, te dejo aquí una pequeña historia real en clave de humor, sobre las relaciones dentro de los grupos.

¡Buen verano y hasta la vuelta!

Gemma