1.Herramientas para afrontar y combatir el estrés (4 horas). Curso auto formativo a tu ritmo – Abierto durante un mes. Las situaciones de cansancio emocional sostenidas en el tiempo, pueden llevar al estrés crónico, y este puede ser el preludio de las depresiones. Vivir y/o trabajar en contextos emocionalmente intensos, requiere ir vaciando la mochila […]
¿Cómo se presenta este mes de agosto? Algunas personas tenemos la suerte de poder hacer vacaciones, a otras os tocará trabajar, algunos de vosotros estaréis en el paro o de baja, y alguien se habrá jubilado. En todo caso, sea cual sea vuestra situación, deseo que viváis este mes de agosto de la mejor manera […]
Ahora que tengo el privilegio de poder hacer un mes de vacaciones, aprovecho para compartir mis reflexiones sobre la película de la gestión del estrés. Comenzaré poniendo sobre la mesa una frase de Aristóteles que me habréis oído decir miles de veces, y que actualmente es totalmente vigente por la crispación general que percibo. La […]
Pase lo que pase, psicología en movimiento para seguiros atendiendo presencialmente cuando haga falta. Después de cuatro años fantásticos en la calle Balmes, la persona que nos alquilaba el despacho se va fuera de Barcelona y nos hemos visto forzados a dejarlo. Una vez superado el disgusto inicial de los cambios no buscados y no […]
Hay muchos tipos de silencios, unos muy útiles y otros difíciles de gestionar. Unos impuestos, como la discapacidad auditiva, otros buscados como los de determinados retiros espirituales. Unos físicos, como cualquier ausencia de sonido, y otros mentales como la ausencia de pensamientos. En general, el silencio tanto físico como mental, es saludable y útil para […]
Afrontamos de manera diversa la recta final de este año tan complicado, dejando atrás experiencias únicas en las que muchos de nosotros hemos perdido personas, trabajos, ilusiones, proyectos, maneras de vivir… Y aunque este duelo es un proceso que me acompaña todavía en estos momentos, quiero despedir el 2020 con otro elemento igual de presente: […]
La gratitud es una emoción que está en el grupo de las que llamamos “agradables de sentir”. Si tuviese que ubicarla en mi cuerpo, la podría definir como una especie de pequeños brazos que saldrían de mi corazón para abrazar muy fuerte. Está claro que mucho de lo que somos nos lo debemos a nosotros, […]
¿Como se presenta el mes de agosto? Habéis hecho planes? Este verano y por primera vez en muchos años, yo no he hecho. Por lo tanto este próximo mes estoy a vuestra disposición profesional para aquello que necesitéis. La foto de arriba ilustra la reconstrucción que debemos hacer día a día cuando la vida toma […]
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Estos últimos meses he experimentado en primera persona aquello que hace tiempo que sabía: la fragilidad de hacer planes. Algunas personas más que otras –como es mi caso-, vivimos en la gran fantasía de tenerlo casi todo bajo control. ¡Cuánta ingenuidad! El trabajo y la energía que nos supone esta falsa creencia nos hace vivir […]
