Fotolia_129487237_XS

2017 (1): Eines per a tenir cura del nostre benestar emocional

Descripció

El nostre benestar emocional incideix directament en la nostra salut, i a més a més intervé en alguns factors claus de la nostra vida:

  • Millora de les relacions amb els altres i disminució dels conflictes interpersonals.
  • Augment del nostre rendiment professional.
  • Augment de la nostra satisfacció, autoconfiança i autoestima.

Per tant, desenvolupar competències emocionals, és una inversió amb un gran retorn.

A qui va dirigit

A qualsevol persona que tingui ganes de créixer a nivell intern tant amb objectius personals com professionals.

Objectius

  • Potenciar l’actitud positiva i pro activa per dirigir-nos als nostres veritables objectius.
  • Donar eines per ser més resilients i gestionar millor l’estrès davant les situacions difícils.
  • Aprendre a gestionar les emocions de manera positiva i saludable, millorant el nostre benestar i la nostra pau interior.

Metodologia

El taller combina:

  • Presentació de continguts teòrics.
  • Exercicis pràctics que exemplifiquen els conceptes exposats.
  • Debats en petits grups per treure conclusions sobre el que es visqui a l’aula.
  • Exercicis i tècniques de coaching que vincularan a cada assistent amb la seva realitat per fer-los més autoconscients i aportar-los nous interrogants i nous reptes a superar.

Contingut

1. El concepte de resiliència: què és i com es treballa.

2. La nostra zona de confort: emocions potenciadores i limitadores.

3. El nostre món interior: autoconsciència, autocontrol, auto motivació, autoconfiança i autoestima.

4. Eines per a afrontar i combatre l’estrès: aspectes psicològics i aspectes químics.

5. La piràmide del canvi: de la conducta als valors.

Informació del taller

  • Preu: 60€ (IVA inclòs)
  • Idioma: Català
  • Durada: 3 hores
  • Lloc: Nútrim – C. del Comte Borrell, 143, Baixos – 08015 Barcelona
  • Data: dimecres 1 de març del 2017
  • Horari: 18 a 21h

Inscripcions