2018: L’apassionant món de la parella

Descripció

El concepte de parella ha evolucionat durant els darrers anys. Els canvis socials, la diversitat cultural i les diferents necessitats dels individus, han fet que trobar una parella compatible sigui un procés cada cop més complex.

Degut al gran nombre de separacions que hi ha en l’actualitat, és freqüent trobar persones de més de 45 anys, que busquen refer la seva vida en parella, després d’un o diversos intents.

Hi ha múltiples models de parella, tots vàlids i respectables, la dificultat rau en trobar algú afí.

En aquest micro-taller, debatrem al voltant del concepte de parella per posar sobre la taula necessitats, emocions, tabús, creences i valors. D’aquesta manera podràs tenir més clar el teu objectiu en la recerca de parella.

A qui va dirigit

Persones de qualsevol orientació sexual d’entre 45 i 55 anys, que no tinguin parella i tinguin ganes de tenir-ne.

Grup reduït 5-6 persones.

Informació del micro-taller

• Preu: 30€ (IVA inclòs)
• Durada: 2 hores
• Idioma: Català
• Lloc: C. Balmes, 9 – 1er 1a – 08007 Barcelona
• Data: dijous 1 de març de 19 a 21h

Inscripcions

• Per correu electrònic: info@gemmaprats.cat
• Per telèfon: 658692584
• Omplint aquí el formulari al web

2017: Per un 2018 ple d’amor i consciència. Bones festes!!!

Desitjo que el proper 2018 el visquis amb amor i consciència, i que puguis caminar amb fermesa sobre els teus valors.

BONES FESTES!!!

Si vols descobrir una història més personal aquí hi pots llegir les meves sensacions de l’any que acabem.

2017: Eines per a combatre l’estrès i millorar el benestar emocional

Descripció

Les situacions de cansament emocional sostingudes en el temps, poden portar a l’estrès crònic, i aquest pot ser el preludi de les depressions.

Les diferents experiències de vida van acumulant pes a la nostra motxilla i sovint no som conscients de la situació fins que aconseguim aturar-nos i deixar-nos sentir.

En aquest micro-taller, t’ofereixo eines per a tenir cura de la teva salut emocional i per a ajudar-te a viure el teu dia a dia amb un bon equilibri.

Objectiu general

  • Conèixer les habilitats i estratègies personals per a combatre l’estrès i millorar la teva gestió emocional.

A qui va dirigit

  • Persones que tinguin ganes de millorar el seu benestar emocional tant a nivell personal com professional.

Continguts:

1.  El concepte d’estrès, la seva utilitat i les seves conseqüències: aspectes químics i aspectes psicològics.

2.  Fonts d’estrès (adaptem la dinàmica al grup que hi ha a l’aula i a la seva realitat).

3.  Eines per a combatre l’estrès: autoconeixement (necessitats, coneixements, creences, valors, emocions i conductes), el nostre cos i la nostra respiració.

Metodologia:

Pràctica, participativa i vivencial, amb exercicis individuals i en grup que ajudin als participants a prendre consciència de la seva situació i plantejar-se accions de millora del seu benestar.

Els assistents estaran permanentment connectats amb la seva realitat i podran compartir experiències, fer preguntes sobre el seu dia a dia, i buscar noves maneres d’actuar.

Informació del curs

  • Format: Micro-taller – 2 hores (4-6 persones).
  • Preu: 65€ (IVA inclòs)
  • Idioma del taller: Català
  • Lloc: Balmes, 9 – 1er 1ª – 08007 Barcelona
  • Dates de les 4 edicions: dilluns 11 i dimarts 12 de desembre del 2017.
  • Horari: Grups matí de 10 a 12h – Grups tarda de 19 a 21h

Inscripcions

2017: Començo vacances i he estrenat despatx

Quan s’acosta l’estiu hi ha una pregunta que fem i ens fan sovint: què faràs per vacances?

Aquesta pregunta ofereix un ventall molt ampli de respostes: algunes persones faran grans viatges, d’altres faran viatgets, unes aniran al poble de cada any, unes quantes es quedaran a casa, també n’hi haurà que faran de voluntaris per una causa solidària i un altre grup dedicarà l’estiu a estudiar.  Cal recordar que alguns estaran buscant feina perquè són a l’atur, i d’altres per voluntat pròpia o per necessitat, no faran vacances.

Desitjo que aquest mes d’agost, amb vacances o sense elles, et sentis lliure per deixar-te sentir. Pots llegir aquí les meves reflexions.

Jo sóc de les que aquest any faré vacances, i les faré quedant-me a casa gaudint del poble, la família i els amics. Estaré de vacances del 3 al 28 d’agost, tots dos inclosos.

Aprofito per comunicar-te que aquest mes de juliol he estrenat despatx amb molta il·lusió. Em trobaràs al carrer Balmes, 9 – 1er 1a. Despatx 2.

2017: Eines útils per a presentacions de treballs en públic

En el marc de les activitats de formació organitzades cada any per Aesmas, impartiré aquest taller per a professionals administratius sanitaris.

Informació del taller
Data: Dissabte, 25 de Març del 2017
Hora: 9 – 13h
Lloc: Hospital de l’Esperança

Informació i inscripcions: Aesmas

2017 (1): Eines per a tenir cura del nostre benestar emocional

Descripció

El nostre benestar emocional incideix directament en la nostra salut, i a més a més intervé en alguns factors claus de la nostra vida:

  • Millora de les relacions amb els altres i disminució dels conflictes interpersonals.
  • Augment del nostre rendiment professional.
  • Augment de la nostra satisfacció, autoconfiança i autoestima.

Per tant, desenvolupar competències emocionals, és una inversió amb un gran retorn.

A qui va dirigit

A qualsevol persona que tingui ganes de créixer a nivell intern tant amb objectius personals com professionals.

Objectius

  • Potenciar l’actitud positiva i pro activa per dirigir-nos als nostres veritables objectius.
  • Donar eines per ser més resilients i gestionar millor l’estrès davant les situacions difícils.
  • Aprendre a gestionar les emocions de manera positiva i saludable, millorant el nostre benestar i la nostra pau interior.

Metodologia

El taller combina:

  • Presentació de continguts teòrics.
  • Exercicis pràctics que exemplifiquen els conceptes exposats.
  • Debats en petits grups per treure conclusions sobre el que es visqui a l’aula.
  • Exercicis i tècniques de coaching que vincularan a cada assistent amb la seva realitat per fer-los més autoconscients i aportar-los nous interrogants i nous reptes a superar.

Contingut

1. El concepte de resiliència: què és i com es treballa.

2. La nostra zona de confort: emocions potenciadores i limitadores.

3. El nostre món interior: autoconsciència, autocontrol, auto motivació, autoconfiança i autoestima.

4. Eines per a afrontar i combatre l’estrès: aspectes psicològics i aspectes químics.

5. La piràmide del canvi: de la conducta als valors.

Informació del taller

  • Preu: 60€ (IVA inclòs)
  • Idioma: Català
  • Durada: 3 hores
  • Lloc: Nútrim – C. del Comte Borrell, 143, Baixos – 08015 Barcelona
  • Data: dimecres 1 de març del 2017
  • Horari: 18 a 21h

Inscripcions

2017: Per un gran 2017. Bones festes!!!

Desitjo que aquest 2017 assoleixis els teus reptes amb:

La determinació imprescindible per saber on vols anar.

L’estabilitat necessària per generar el millor context.

L’obertura convenient per a aprendre dels altres.

La flexibilitat adequada per adaptar-te i crear.

L’equilibri perfecte entre les 4 disposicions actitudinals anteriors.

BONES FESTES!!!

Les tórtores de la fotografia són reals, descobreix aquí la seva història.

2016: Sorteig Gemma Prats 15 anys

El passat dimarts 22 de novembre a les 16h, vam realitzar el sorteig del premi en motiu dels 15 anys com a professional autònoma.

Al final d’aquest text hi tens un link al vídeo, on podràs veure com la mà innocent de la psicòloga i coach Maribel Labrid, treu el número guanyador.

Vídeo sorteig Gemma Prats 15 anys

2016: He fet 15 anys i vull fer-te un regal

Em fa molta il·lusió poder-te dir que amb les dosis adequades de treball constant, preparació, entusiasme, diversió, esforç i passió, he aconseguit fer 15 anys com a professional autònoma.

En primer lloc vull donar les gràcies a totes les persones que tant des de les organitzacions com a títol personal, heu dipositat la vostra confiança en els meus serveis professionals. Vull fer també una menció especial a qui va apostar per mi al principi, passant a formar part del grup que jo anomeno els meus clients clau.

En segon lloc, vull mostrar el meu agraïment fent un regal que sortejaré entre totes aquelles persones que vulgueu participar.

El/la guanyador/a podrà triar un d’aquests dos regals:

a) Quatre sessions de coaching de 90 minuts GRATUÏTES (Per a particulars)

b) Una jornada de formació de 6 hores GRATUÏTA (Per a empreses)

El termini per participar al sorteig finalitzarà el dia 15 de novembre del 2016 a les 23,59h.

El sorteig es celebrarà el dimarts 22 de novembre del 2016 a les 16h a Nútrim

Gràcies per acompanyar-me en aquesta aventura.

Una abraçada!

Gemma Prats

Informació general

Regals

a) Quatre sessions de coaching de 90 minuts GRATUÏTES (Per a particulars)

1. Les dates i horaris són a convenir durant els anys 2016 i 2017, i estaran subjectes a la meva disponibilitat d’agenda.

2. El regal es gaudirà a títol personal, la beneficiària serà la pròpia persona que hagi concursat.

3. Degut a la naturalesa de les sessions, estan exclosos d’aquesta opció de regal els meus familiars i amics propers.

4. Els objectius a assolir en el procés, els definirà la persona que en gaudeixi.

5. Les sessions es realitzaran a Nútrim.

b) Una jornada de formació de 6 hores GRATUÏTA (Per a empreses)

1. Les dates i horaris són a convenir durant els anys 2016 i 2017, i estaran subjectes a la meva disponibilitat d’agenda.

2. El regal el gaudirà una empresa, i per tant la persona guanyadora pot o no participar-hi en funció del que decideixi ella mateixa. Serà una formació per a un mínim de 10 persones i un màxim de 20.

3. Els continguts i temari de la formació s’adequaran a les necessitats de l’organització dintre de les temàtiques dels cursos i tallers que ofereixo: veure informació 

4. La formació es realitzarà a les instal·lacions de l’empresa guanyadora o a les que la pròpia organització decideixi i contracti, sempre dins el territori de Catalunya.

5. L’exposició i la documentació del curs seran en català o castellà segons decideixi l’organització guanyadora.

Sorteig

El termini per participar al sorteig finalitzarà el dia 15 de novembre del 2016 a les 23,59h.

El sorteig es celebrarà el dimarts 22 de novembre a les 16h a Nútrim.

1. El número que s’assignarà a cada un dels participants, serà el número d’ordre en la participació del sorteig.

2. Cada persona podrà participar un sol cop, tot i que podran participar diferents persones de la mateixa empresa.

3. Hi haurà una mà innocent encarregada de treure el número guanyador.

4. La persona guanyadora rebrà una comunicació via correu electrònic.

5. El nom i cognom de la persona guanyadora i l’organització si és una empresa la que hi participa, es publicaran a les xarxes.

6. Es faran i es publicaran a les xarxes, fotografies de la persona guanyadora i de les assistents al curs de formació.

Vull participar

2016 (2): El procés de coaching per a millorar les relacions interpersonals i la gestió de conflictes

Descripció

Cada cop més, la societat es mira les persones com un tot, més enllà del rol que estiguin desenvolupant en un moment determinat. El que ens passa a la feina afecta el que passa a casa i al contrari, i perquè una persona funcioni i rendeixi en tots els terrenys, és important que hi hagi una bona conciliació en tots els àmbits. Les organitzacions tenen molt clar que al marge d’una bona preparació acadèmica i tècnica, els seus col·laboradors han de tenir una sèrie d’eines emocionals que els permetin relacionar-se bé amb ells mateixos i amb els altres. El líder d’avui és una persona positiva, entusiasta, creativa i capaç de potenciar el seu equip i transmetre pau. Per a ajudar als altres és necessari créixer primer nosaltres. En aquest sentit, durant aquest curs assentarem les bases del significat dels processos de coaching i predisposarem als assistents cap al canvi i l’obertura que necessita tenir una persona que es relaciona. Treballarem l’auto coneixement i la pràctica de les habilitats de comunicació interpersonal per a aconseguir ser un bon model i relacionar-nos bé amb el nostre entorn.

A qui va dirigit

En general a persones que vulguin millorar les seves habilitats de comunicació interpersonal i la seva pau interior tant en l’àmbit personal com en el professional. També a aquelles persones que es plantegen iniciar una acció de coaching individual i volen primer conèixer més en profunditat, el que els pot aportar el procés.

En l’àmbit personal:
a) Persones que vulguin millorar el seu benestar emocional
b) Persones que vulguin millorar la seva comunicació amb la parella, els fills, les amistats etc.
c) Persones que s’estiguin plantejant canvis i/o tinguin ganes de prendre nous rumbs.
 
En l’àmbit professional:
a) Persones que dirigeixin equips tant de manera jeràrquica com funcional.
b) Persones que tinguin relació i hagin de negociar amb clients tant interns com externs i/o proveïdors.
c) Persones que vulguin millorar el clima del seu equip de treball i/o la seva adaptació a l’entorn laboral.

 

Objectius

• Reflexió i entrenament en el reconeixement i utilització potenciadora de les pròpies emocions per a obtenir beneficis en la comunicació interpersonal i en l’adaptació als canvis.
• Aconseguir una autoanàlisi i unes propostes de millora personal dirigides a la pau i la plenitud interna.
• Reflexió sobre les tipologies de persones i entrenament per a aprendre a discernir-les i tractar-les de manera personalitzada tenint en compte la tipologia pròpia.
• Millorar la relació amb un mateix i les relacions interpersonals en general tant en l’àmbit personal com en el professional.
• Emfatitzar la importància de la comunicació intencional i aprendre a diferenciar-la de l’aleatòria.
• Conèixer els elements de la comunicació tant verbal com no verbal per a ser utilitzats de manera adequada en la comunicació interpersonal.
• Practicar la comunicació assertiva i les estratègies per a afrontar els conflictes interpersonals.

Metodologia

El curs combina:
Presentació de continguts teòrics.
Exercicis pràctics que exemplifiquen els conceptes exposats.
Debats en petits grups per treure conclusions sobre el que es visqui a l’aula.
Exercicis i tècniques de coaching que vincularan a cada assistent amb la seva realitat fent-los més autoconscients i aportant-los nous interrogants i nous reptes a superar.

Contingut

1. Concepte d’intel·ligència emocional
a) La consciència de ser éssers emocionals
b) Actituds: Reactivitat/Proactivitat

2. El paper dels processos de coaching en el canvi
a) La realitat i el nostre mapa
b) El nostre diàleg intern: Pensaments i creences
c) El canvi de percepcions
d) Els diferents nivells del canvi

3. Nosaltres: Emocions i sentiments
a) Autoconsciència
b) Autocontrol
c) Auto motivació
d) Autoestima

4. Els altres: emocions alienes i afectes
a) Diferents estils de conducta segons el DISC
b) L’empatia en les relacions interpersonals

5. Els aspectes de la comunicació i les seves barreres
a) Aspectes verbals
b) Aspectes no verbals
c) L’escolta activa
d) Barreres i jocs comunicatius

6. Comunicació interpersonal: La interacció de les emocions i pensaments propis amb els aliens
a)  La comunicació “utilètica”
b) Els diferents estils de comunicació: Passiva, agressiva i assertiva
c) La crítica constructiva
d) El reconeixement
e) Les habilitats socials

7. Els conflictes interpersonals
a)  Descripció
b) Antecedents
c) Objectius
d) Interlocutor/s
e) Estratègies d’abordatge

Informació del curs

Preu: 180€ (Iva inclòs)
Idioma del curs: Català
Durada: 12 hores (4 jornades de 3 hores cada una)
Lloc: Nútrim- C. del Comte Borrell, 143, Baixos – 08015 Barcelona
Dates: 22, 24, 28 de novembre i 1 de desembre del 2016
Horari: 18 a 21h

Inscripcions

Per correu electrònic: info@gemmaprats.cat
Per telèfon: 658692584
Omplint el formulari al web