2018: Eines per a combatre l’estrès i millorar el benestar emocional
Descripció
Les situacions de cansament emocional sostingudes en el temps, poden portar a l’estrès crònic, i aquest pot ser el preludi de les depressions.
Les diferents experiències de vida van acumulant pes a la nostra motxilla i sovint no som conscients de la situació fins que aconseguim aturar-nos i deixar-nos sentir.
En aquest micro-taller, t’ofereixo eines per a tenir cura de la teva salut emocional i per a ajudar-te a viure el teu dia a dia amb un bon equilibri.
Objectiu general
- Conèixer les habilitats i estratègies personals per a combatre l’estrès i millorar la teva gestió emocional.
A qui va dirigit
- Persones que tinguin ganes de millorar el seu benestar emocional tant a nivell personal com professional.
Continguts:
1. El concepte d’estrès, la seva utilitat i les seves conseqüències: aspectes químics i aspectes psicològics.
2. Fonts d’estrès (adaptem la dinàmica al grup que hi ha a l’aula i a la seva realitat).
3. Eines per a combatre l’estrès: autoconeixement (necessitats, coneixements, creences, valors, emocions i conductes), el nostre cos i la nostra respiració.
Metodologia:
Pràctica, participativa i vivencial, amb exercicis individuals i en grup que ajudin als participants a prendre consciència de la seva situació i plantejar-se accions de millora del seu benestar.
Els assistents estaran permanentment connectats amb la seva realitat i podran compartir experiències, fer preguntes sobre el seu dia a dia, i buscar noves maneres d’actuar.
Informació del curs
- Format: Micro-taller – 2 hores (4-6 persones).
- Preu: 65€ (IVA inclòs)
- Idioma del taller: Català
- Lloc: Balmes, 9 – 1er 1ª – 08007 Barcelona
- Data: divendres 7 de setembre del 2018.
- Horari: Grup matí de 10 a 12h – Grup tarda de 19 a 21h
Inscripcions
- Per correu electrònic: info@gemmaprats.cat
- Per telèfon: 658692584
- Omplint el formulari al web clicant aquí