2019-2020: Vitamines formatives GP

A totes les empreses, independentment del sector, hi ha una sèrie de competències útils per qualsevol professional i que per tant, poden oferir-se a tota l’organització.

A més a més, la formació transversal ajuda a cohesionar els equips, donant a persones molt diverses l’oportunitat de compartir un espai comú, intercanviant necessitats professionals i personals.

En aquesta proposta us ofereixo 5 vitamines formatives de 4 hores cada una, a través de les quals els professionals de la vostra organització podreu fer un camí conjunt de formació i creixement.

La proposta sempre estarà adaptada a la vostra empresa i sector, per tant serà necessària una reunió prèvia per definir les línies de treball i fer les variacions que trobeu adients.

Estic a la vostra disposició per comentar el que considereu oportú. Em podeu trucar al 658692584 o escriure a info@gemmaprats.cat

Veure proposta aquí

2019: Eines per a combatre l’estrès i millorar el benestar emocional (2)

Descripció

Les situacions de cansament emocional sostingudes en el temps poden portar-nos a situacions d’estrès que, si no abordem correctament, podrien derivar en una depressió.

Les diferents experiències de vida van acumulant pes a la nostra motxilla i sovint no som conscients de la situació fins que aconseguim aturar-nos i deixar-nos sentir.

En aquest micro-taller, t’ofereixo eines per a tenir cura de la teva salut emocional i per a ajudar-te a viure el teu dia a dia amb un bon equilibri.

Objectiu general

  • Conèixer les habilitats i estratègies personals per a combatre l’estrès i millorar la teva gestió emocional.

A qui va dirigit

  • Persones que tinguin ganes de millorar el seu benestar emocional tant a nivell personal com professional.

Continguts:

1.  El concepte d’estrès, la seva utilitat i les seves conseqüències: aspectes químics i aspectes psicològics.

2.  Fonts d’estrès (adaptem la dinàmica al grup i a la seva realitat).

3.  Eines per a combatre l’estrès: autoconeixement (necessitats, coneixements, creences, valors, emocions i conductes), el nostre cos i la nostra respiració.

Metodologia:

Pràctica i participativa, amb exercicis individuals i en grup que ajudin als participants a prendre consciència de la seva situació i plantejar-se accions de millora del seu benestar.

Serem entre 6 i 7 persones al voltant d’una taula, treballant de manera molt propera i mirant-nos als ulls. Estareu permanentment connectats amb la vostra realitat i podreu compartir experiències, fer preguntes sobre el vostre dia a dia, i buscar noves maneres d’actuar.

Informació del curs

  • Format: Micro-taller – 2 hores (5-6 persones+formadora).
  • Preu: 45€ (IVA inclòs)
  • Idioma del taller: Català
  • Lloc: Balmes, 9 – 1er 1ª – 08007 Barcelona
  • Data: dijous 12 de setembre del 2019.
  • Horari: 19 a 21h

Inscripcions

2019: Vacances viscudes i nous camins per recórrer

Desitjo que hagueu viscut un mes d’agost amb bons moments per recordar.
Ja torno a ser aquí amb les vacances viscudes, les piles carregades i moltes ganes de nous projectes.

Com a professional,
Estàs preparant noves accions de formació?
Necessites desenvolupar les teves competències o les del teu equip?

En l’àmbit personal,
Necessites abordar algun tema en sessions individuals?
Estàs pensant treballar algun aspecte en sessions de parella?

Estic a la teva disposició, escriu-me o truca’m si ho necessites.

Per un mes de setembre productiu i estimulant.

Una abraçada!
Gemma

2019: Estiu – Desconnecto del 5 al 30 d’agost

Som en ple estiu i alguns de nosaltres estem a punt de començar vacances, d’altres potser ja les heu fetes i potser algú no en farà.
Sigui quina sigui la teva situació, segurament en alguna ocasió de la teva vida t’hauràs preguntat:
Què faria jo aquest estiu si tingués més diners?

Se’t poden acudir algunes respostes interessants a aquesta pregunta, però en tot cas, en la majoria dels casos es quedaran en pura fantasia.

Ara bé, et plantejo una pregunta que és probable que et porti més lluny:
Què faria jo aquest estiu si tingués menys por?

Pensa-hi, sincerament, amb la ment i el cor oberts. T’ho imagines?

Si vols llegir les meves reflexions sobre la por, aquí les tens.

Bon estiu i fins a la tornada!

Gemma

2019: Eines per a combatre l’estrès i millorar el benestar emocional

Descripció

Les situacions de cansament emocional sostingudes en el temps poden portar-nos a situacions d’estrès que, si no abordem correctament, podrien derivar en una depressió.

Les diferents experiències de vida van acumulant pes a la nostra motxilla i sovint no som conscients de la situació fins que aconseguim aturar-nos i deixar-nos sentir.

En aquest micro-taller, t’ofereixo eines per a tenir cura de la teva salut emocional i per a ajudar-te a viure el teu dia a dia amb un bon equilibri.

Objectiu general

  • Conèixer les habilitats i estratègies personals per a combatre l’estrès i millorar la teva gestió emocional.

A qui va dirigit

  • Persones que tinguin ganes de millorar el seu benestar emocional tant a nivell personal com professional.

Continguts:

1.  El concepte d’estrès, la seva utilitat i les seves conseqüències: aspectes químics i aspectes psicològics.

2.  Fonts d’estrès (adaptem la dinàmica al grup que hi ha a l’aula i a la seva realitat).

3.  Eines per a combatre l’estrès: autoconeixement (necessitats, coneixements, creences, valors, emocions i conductes), el nostre cos i la nostra respiració.

Metodologia:

Pràctica, participativa i vivencial, amb exercicis individuals i en grup que ajudin als participants a prendre consciència de la seva situació i plantejar-se accions de millora del seu benestar.

Serem entre 6 i 7 assistents al voltant d’una taula, treballant de manera molt propera i mirant-nos als ulls. Estareu permanentment connectats amb la vostra realitat i podreu compartir experiències, fer preguntes sobre el vostre dia a dia, i buscar noves maneres d’actuar.

Informació del curs

  • Format: Micro-taller – 2 hores (5-6 persones).
  • Preu: 40€ (IVA inclòs)
  • Idioma del taller: Català
  • Lloc: Balmes, 9 – 1er 1ª – 08007 Barcelona
  • Data: divendres 22 de febrer del 2019.
  • Horari: 19 a 21h

Inscripcions

2019: L’apassionant món de la parella

Descripció

El concepte de parella ha evolucionat durant els darrers anys. Els canvis socials, la diversitat cultural i les diferents necessitats dels individus, han fet que trobar una parella compatible sigui un procés cada cop més complex.

Degut al gran nombre de separacions que hi ha en l’actualitat, és freqüent trobar persones de més de 45 anys, que busquen refer la seva vida en parella, després d’un o diversos intents.

Hi ha múltiples models de parella, tots vàlids i respectables, la dificultat rau en trobar algú afí.

En aquest micro-taller, debatrem al voltant del concepte de parella per posar sobre la taula necessitats, emocions, tabús, creences i valors. D’aquesta manera podràs tenir més clar el teu objectiu en la recerca de parella.

A qui va dirigit

Persones de qualsevol orientació sexual d’entre 45 i 60 anys, que no tinguin parella i tinguin ganes de tenir-ne.

Grup reduït 5-6 persones.

Informació del micro-taller

Preu: 30€ (IVA inclòs)
Durada: 2 hores
Idioma: Català
Lloc: C. Balmes, 9 – 1er 1a – 08007 Barcelona
Data: dimecres 20 de febrer de 19 a 21h

Inscripcions

• Per correu electrònic: info@gemmaprats.cat
• Per telèfon: 658692584
• Omplint aquí el formulari al web

2019: Vitamines formatives GP

A totes les empreses, independentment del sector, hi ha una sèrie de competències útils per qualsevol professional i que per tant, poden oferir-se a tota l’organització.

A més a més, la formació transversal ajuda a cohesionar els equips, donant a persones molt diverses l’oportunitat de compartir un espai comú, intercanviant necessitats professionals i personals.

En aquesta proposta us ofereixo 5 càpsules formatives de 4 hores cada una, a través de les quals els professionals de la vostra organització podreu fer un camí conjunt de formació i creixement.

La proposta sempre estarà adaptada a la vostra empresa i sector, per tant serà necessària una reunió prèvia per definir les línies de treball.

Estic a la vostra disposició per comentar el que considereu oportú. Em podeu trucar al 658692584 o escriure a info@gemmaprats.cat

Veure proposta aquí

Festes 2018-2019

Tot i que en aquestes dates sempre desitgem a tothom pau i alegria, cal tenir en compte que la tristesa, la ràbia, la por i totes les altres emocions, també tenen cabuda dins el nostre cor.

Aquestes festes, com qualsevol altre dia, tens dret a deixar-te sentir, a acollir les teves emocions siguin les que siguin, a expressar-les, compartir-les i mirar de treure’n algun aprenentatge sobre el teu món interior.

Per un 2019 ple d’emocions sinceres!

2018: Eines per a combatre l’estrès i millorar el benestar emocional

Descripció

Les situacions de cansament emocional sostingudes en el temps, poden portar a l’estrès crònic, i aquest pot ser el preludi de les depressions.

Les diferents experiències de vida van acumulant pes a la nostra motxilla i sovint no som conscients de la situació fins que aconseguim aturar-nos i deixar-nos sentir.

En aquest micro-taller, t’ofereixo eines per a tenir cura de la teva salut emocional i per a ajudar-te a viure el teu dia a dia amb un bon equilibri.

Objectiu general

  • Conèixer les habilitats i estratègies personals per a combatre l’estrès i millorar la teva gestió emocional.

A qui va dirigit

  • Persones que tinguin ganes de millorar el seu benestar emocional tant a nivell personal com professional.

Continguts:

1.  El concepte d’estrès, la seva utilitat i les seves conseqüències: aspectes químics i aspectes psicològics.

2.  Fonts d’estrès (adaptem la dinàmica al grup que hi ha a l’aula i a la seva realitat).

3.  Eines per a combatre l’estrès: autoconeixement (necessitats, coneixements, creences, valors, emocions i conductes), el nostre cos i la nostra respiració.

Metodologia:

Pràctica, participativa i vivencial, amb exercicis individuals i en grup que ajudin als participants a prendre consciència de la seva situació i plantejar-se accions de millora del seu benestar.

Els assistents estaran permanentment connectats amb la seva realitat i podran compartir experiències, fer preguntes sobre el seu dia a dia, i buscar noves maneres d’actuar.

Informació del curs

  • Format: Micro-taller – 2 hores (4-6 persones).
  • Preu: 65€ (IVA inclòs)
  • Idioma del taller: Català
  • Lloc: Balmes, 9 – 1er 1ª – 08007 Barcelona
  • Data: divendres 7 de setembre del 2018.
  • Horari: Grup matí de 10 a 12h – Grup tarda de 19 a 21h

Inscripcions

2018: Estiu

Hola,

Sabies que la gratitud és una emoció molt potent per a afavorir les relacions interpersonals? Sabies també que si no s’expressa, és molt difícil de veure?

És per aquest motiu que vull dir-te de tot cor:

GRÀCIES per la teva confiança i per ser aquí!

Després d’un any molt intens, començo vacances per carregar l’energia necessària per seguir amb la mateixa il·lusió i professionalitat de sempre. Desconnecto del 8 al 31 d’agost i ens retrobem al setembre per continuar creixent.

Si tens ganes d’una lectura fresca d’estiu, et deixo aquí una petita història real en clau d’humor, sobre les relacions dins els grups.

Bon estiu i fins la tornada!

Gemma