Entrades per admin

Les emocions a la menopausa

Les emocions i estats emotius, són respostes individuals de l’organisme que ens informen de l’estat del benestar. Quan dic individuals, vull dir que depenen de la interpretació de la realitat que fa cada persona davant una mateixa situació. Les persones no podem decidir com ens sentim, encara que hi ha maneres d’incidir en les nostres […]

Com ens afecta el canvi d’hora?

Es pateix depressió amb el canvi d’hora? El canvi d’hora, en si mateix, no produeix depressió, encara que si que està comprovat que l’estat d’ànim guarda relació amb la llum solar i el bon temps. Durant la tardor i hivern poden aparèixer símptomes com tristor i decaïment, i en casos més aguts, irritabilitat o quadres […]

Assetjament moral a la feina

La violència comença amb petites coses, de vegades amb un donar l’esquena subtil que passa desapercebut per tothom menys per qui el rep, d’altres només amb una mirada punxant, per conèixer el grau de feblesa de l’altre, i veure si li aguanten la mirada o li defugen. La persona maltractadora és covarda i insegura. Assetja […]

La comunicació assertiva

La comunicació assertiva és l’habilitat de fer valer els nostres drets i sentiments, respectant els drets i sentiments aliens. La comunicació interpersonal, és una de les eines més valuoses de les que disposem per a aconseguir relacionar-nos de manera satisfactòria. Al mateix temps, se’ns pot girar en contra si no som capaços d’utilitzar-la de manera intencional. […]

Tres, dos, un… ACCIÓ!!!

Quan ens plantegem seguir hàbits saludables és fàcil que ens trobem amb barreres psicològiques que ens dificultin aconseguir els nostres objectius: Fer exercici de manera regular Seguir una dieta Anar a córrer Deixar de menjar tanta xocolata … Aquests són sovint propòsits que acaben quedant només en una declaració de bones intencions. La pauta que […]