2019: Eines per a combatre l’estrès i millorar el benestar emocional (2)
Descripció
Les situacions de cansament emocional sostingudes en el temps poden portar-nos a situacions d’estrès que, si no abordem correctament, podrien derivar en una depressió.
Les diferents experiències de vida van acumulant pes a la nostra motxilla i sovint no som conscients de la situació fins que aconseguim aturar-nos i deixar-nos sentir.
En aquest micro-taller, t’ofereixo eines per a tenir cura de la teva salut emocional i per a ajudar-te a viure el teu dia a dia amb un bon equilibri.
Objectiu general
- Conèixer les habilitats i estratègies personals per a combatre l’estrès i millorar la teva gestió emocional.
A qui va dirigit
- Persones que tinguin ganes de millorar el seu benestar emocional tant a nivell personal com professional.
Continguts:
1. El concepte d’estrès, la seva utilitat i les seves conseqüències: aspectes químics i aspectes psicològics.
2. Fonts d’estrès (adaptem la dinàmica al grup i a la seva realitat).
3. Eines per a combatre l’estrès: autoconeixement (necessitats, coneixements, creences, valors, emocions i conductes), el nostre cos i la nostra respiració.
Metodologia:
Pràctica i participativa, amb exercicis individuals i en grup que ajudin als participants a prendre consciència de la seva situació i plantejar-se accions de millora del seu benestar.
Serem entre 6 i 7 persones al voltant d’una taula, treballant de manera molt propera i mirant-nos als ulls. Estareu permanentment connectats amb la vostra realitat i podreu compartir experiències, fer preguntes sobre el vostre dia a dia, i buscar noves maneres d’actuar.
Informació del curs
- Format: Micro-taller – 2 hores (5-6 persones+formadora).
- Preu: 45€ (IVA inclòs)
- Idioma del taller: Català
- Lloc: Balmes, 9 – 1er 1ª – 08007 Barcelona
- Data: dijous 12 de setembre del 2019.
- Horari: 19 a 21h
Inscripcions
- Per correu electrònic: info@gemmaprats.cat
- Per telèfon: 658692584
- Omplint el formulari al web clicant aquí
Deixa una resposta
Vols unir-te a la conversa?No dubtis a contribuir!